Hodnotenie:
Kniha Petra Hollinsa je všeobecne oceňovaná pre svoje praktické poznatky o formovaní návykov, ktoré ponúkajú jasný a praktický prístup k zmene správania. Čitatelia ju považujú za pútavú, zrozumiteľnú a plnú užitočných nástrojov podložených výskumom. Mnohí recenzenti vyzdvihovali schopnosť knihy prepracovať myšlienkové procesy a jej účinnosť pri poskytovaní stručného plánu na zmenu návykov. Niektorí však upozorňovali na absenciu citácií a odkazov, zatiaľ čo iní mali pocit, že pokrýva koncepty známe z iných prác.
Výhody:⬤ Pútavé a jednoduché čítanie.
⬤ Praktické rady, ktoré sú použiteľné a podložené výskumom.
⬤ Prehľadné usporiadanie so stručnými plánmi na zmenu návykov.
⬤ Ponúka cenné poznatky o neuroplasticite a modifikácii správania.
⬤ Vhodné pre široké publikum vrátane tých, ktorí bojujú s ADHD.
⬤ Chýbajú citácie a odkazy na uvedené tvrdenia.
⬤ Pre tých, ktorí poznajú literatúru o návykoch, sa niektorý obsah môže opakovať.
(na základe 30 čitateľských recenzií)
Neuro-Habits: Rewire Your Brain to Stop Self-Defeating Behaviors and Make the Right Choice Every Time
Malé každodenné úkony na zmenu chemického zloženia a štruktúry vášho mozgu - aby ste mali všetko pod kontrolou.
Niekedy máme pocit, že žijeme na autopilota, bezmocní zmeniť to, čo robíme. Ale nie sme bezmocní, len musíme prestavať svoj mozog tak, aby správna vec bola tou jednoduchou.
Cítite sa leniví, pomalí, nemotivovaní alebo apatickí? Pochopte svoj mozog a vyriešite všetky svoje problémy.
Neuro Habits sa dostáva priamo ku koreňu všetkého správania: k ľudskému mozgu. Budeme skúmať zvláštnosti mozgu, ktoré vytvárajú návyky z psychologického aj neurologického hľadiska, a čo s tým môžeme robiť. Táto kniha tiež predstavuje hĺbkový pohľad na koncept návykov a na to, čo presne nás motivuje konať.
Získate vedecky overený návod, ako krok za krokom trvalo zmeniť svoje správanie, a tiež sa uistíte, že dokážete zastaviť deštruktívne správanie, ktorému ste sa tak veľmi snažili vyhnúť. Ide o príručku, ktorej takmer na každej strane nájdete praktický obsah.
Zistite, ako môžu drobné každodenné zmeny ovplyvniť chemické zloženie a štruktúru vášho mozgu.
Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s množstvom jednotlivcov, aby odhalil ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.
Transformujte svoje negatívne impulzy na pozitívne návyky.
-Čo je to neuroplasticita a ako môže zmeniť váš život.
-Pochopenie vzťahu medzi dopamínom a vaším správaním.
-Čo je kľúčový návyk a prečo je dôležitý.
-Definitívny proces vytvárania nového návyku.
-Prečo môže byť nahradenie návykov celkovo efektívnejšie.
-Najčastejšie chyby pri vytváraní návykov.
Zmeňte svoje návyky, zmeňte svoj život. KÚPIŤ TERAZ.
