Veda o sebadisciplíne: Vedecká disciplína: sila vôle, mentálna odolnosť a sebakontrola, ktoré vám pomôžu odolať pokušeniu a dosiahnuť svoje ciele

Recenzie čitateľov

Kniha o sebadisciplíne je oceňovaná pre svoj jednoduchý prístup, jasné vysvetlenia a praktické nástroje na zvýšenie disciplíny a motivácie. Mnohí čitatelia zistili, že sa dá okamžite aplikovať na ich život, pričom si všimli zvýšenie sily vôle a zlepšenie návykov. Kritizované sú však rozpory v poskytnutých radách, nedostatočná hĺbka v niektorých oblastiach, absencia citácií a pocit, že niektoré časti boli zbytočne rozvláčne.

⬤ Jednoduchý a jasný štýl písania, ktorý je ľahko zrozumiteľný.
⬤ Praktické nástroje a techniky, ktoré sa dajú okamžite použiť.
⬤ Ponúka vyvážený pohľad na to, „prečo“ a „ako“ zlepšiť sebadisciplínu.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov, ktorí chcú zlepšiť svoju sebadisciplínu.
⬤ Pútavé a informatívne s užitočnými postrehmi a zhrnutiami.

⬤ Niektoré protichodné rady týkajúce sa stanovenia cieľov.
⬤ Opakujúci sa obsah, ktorý môže pôsobiť rozvláčne a nedostatočne stručne.
⬤ Žiadne citácie alebo bibliografické odkazy, čo vyvoláva obavy o dôveryhodnosť uvedeného výskumu.
⬤ Nemusí byť taký prínosný pre čitateľov, ktorí už majú znalosti o danej téme.

(na základe 393 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Obsah knihy:

Vaše najlepšie úmysly nestačia. Naučte sa vedecky navrhnúť disciplinovaný život, buďte neúnavní a nikdy sa nevzdávajte.

Čokoľvek chcete vo svojom živote, chýba vám sebadisciplína. Ciele zostanú snami, ak urobíte chybu a budete sa spoliehať na motiváciu a svoje najlepšie načrtnuté plány.

Nauka o sebadisciplíne je hlbokým pohľadom na to, čo nám umožňuje odolať našim najhorším impulzom a jednoducho vykonávať, dosahovať, produkovať a sústrediť sa. Každý princíp je vedecky podložený a rozobraný tak, aby bol čo najviac použiteľný a užitočný. Dozviete sa, ako špičkoví výkonní ľudia dôsledne uplatňujú sebadisciplínu, ako aj to, čo nás na inštinktívnej, psychologickej úrovni poháňa konať.

Toto nie je len kniha; je to plán ľudskej psychiky a umožní vám zakaždým dosiahnuť presne to, čo ste si zaumienili. Keď pochopíte, čo poháňa vaše chute, a skutočné korene sebadisciplíny, budete sa môcť povzniesť nad dočasné nepohodlie a sústrediť sa na to, na čom skutočne záleží. Objavte každý faktor, ktorý ovplyvňuje sebadisciplínu k lepšiemu alebo horšiemu.

Osloboďte sa od výhovoriek, rozptýlenia, lenivosti a pokušení.

Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s desiatkami jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Porazte okamžité uspokojenie a vytvorte si neobmedzenú motiváciu.

-Biologický základ sebadisciplíny - a prečo je pre vás prospešná.

-Taktiky disciplíny pre vysoko výkonných ľudí, ako sú napríklad príslušníci Navy SEAL.

-Diagnostika toho, čo vás motivuje, čo vás vyčerpáva a čo vás emocionálne posúva.

-Vytváranie prostredia a spoločenského kruhu, ktorý posilňuje sebadisciplínu.

Formovanie produktívnych návykov, aby ste zvýšili svoje sústredenie, posilnili svoje odhodlanie a prestali sa vzdávať z nudy alebo frustrácie.

-Prečo je dôležité vybrať si dva marshmallow namiesto jedného.

-Štyri otázky pre každý potenciálny výpadok pevnej vôle.

-Vzájomné pôsobenie medzi návykmi, motiváciou a sebadisciplínou.

Sebadisciplína a sila vôle zásadne zmenia váš život.

Cieľ bez sebadisciplíny potrebnej na jeho dosiahnutie zostane len snom alebo fantáziou. Opisuje vás to častejšie ako inokedy? Nezáleží na tom, čo chcete robiť - možno sa chcete stať generálnym riaditeľom alebo len dôslednejšie upratovať - sebadisciplína je jednou z najdôležitejších životných zručností, pretože je to zručnosť robiť a vykonávať.