Veda o sebadisciplíne: Veda o sile vôle, mentálnej odolnosti a sebakontrole, aby ste odolali pokušeniu a dosiahli svoje ciele

Recenzie čitateľov

Kniha je uznávaná pre svoj jednoduchý prístup k sebadisciplíne, ktorý ponúka praktické nástroje a poznatky a zároveň kombinuje akčné kroky s ich zdôvodnením. Mnohí čitatelia ju považujú za ľahko stráviteľnú a použiteľnú v ich živote, hoci niektorí vnímajú v autorových radách rozpory. Štýl písania je chválený pre svoju jasnosť a jednoduchosť, vďaka ktorej sú zložité štúdie a koncepty prístupné. Kritika sa však objavuje v súvislosti s nedostatkom citácií a vnímanou nadbytočnosťou obsahu.

⬤ Ľahko sa číta a je zrozumiteľný, má jasný štýl písania.
⬤ Poskytuje praktické nástroje a realizovateľné kroky.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú okamžité zlepšenie svojej disciplíny a motivácie.
⬤ Vyvažuje vysvetlenie „prečo“ s praktickými radami.
⬤ Obsahuje zaujímavé poznatky o motivácii, vytváraní návykov a mentálnych stratégiách.
⬤ Čitatelia oceňujú zhrnutia na konci každej kapitoly.

⬤ Niektorí čitatelia nachádzajú v uvedených radách rozpory.
⬤ Chýbajú bibliografické citácie, čo sťažuje overenie informácií.
⬤ Opakujúci sa obsah, čo vedie k pocitu nadbytočnosti.
⬤ Niektorým sa môže zdať príliš zjednodušená, ak už poznajú koncepty sebadisciplíny.
⬤ Kritika nedostatočnej hĺbky v niektorých diskusiách o stratégiách sebadisciplíny.

(na základe 393 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

Obsah knihy:

Vaše najlepšie úmysly nestačia. Naučte sa vedecky navrhnúť disciplinovaný život, buďte neúnavní a nikdy sa nevzdávajte.

Čokoľvek chcete vo svojom živote, chýba vám sebadisciplína. Ciele zostanú snami, ak urobíte chybu a budete sa spoliehať na motiváciu a svoje najlepšie načrtnuté plány.

Nauka o sebadisciplíne je hlbokým pohľadom na to, čo nám umožňuje odolať našim najhorším impulzom a jednoducho vykonávať, dosahovať, produkovať a sústrediť sa. Každý princíp je vedecky podložený a rozobraný tak, aby bol čo najviac použiteľný a užitočný. Dozviete sa, ako špičkoví výkonní ľudia dôsledne uplatňujú sebadisciplínu, ako aj to, čo nás na inštinktívnej, psychologickej úrovni poháňa konať.

Toto nie je len kniha; je to plán ľudskej psychiky a umožní vám zakaždým dosiahnuť presne to, čo ste si zaumienili. Keď pochopíte, čo poháňa vaše chute, a skutočné korene sebadisciplíny, budete sa môcť povzniesť nad dočasné nepohodlie a sústrediť sa na to, na čom skutočne záleží. Objavte každý faktor, ktorý ovplyvňuje sebadisciplínu k lepšiemu alebo horšiemu.

Osloboďte sa od výhovoriek, rozptýlenia, lenivosti a pokušení.

Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s desiatkami jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Porazte okamžité uspokojenie a vytvorte si neobmedzenú motiváciu.

-Biologický základ sebadisciplíny - a prečo je pre vás prospešná.

-Taktiky disciplíny pre vysoko výkonných ľudí, ako sú napríklad príslušníci Navy SEAL.

-Diagnostika toho, čo vás motivuje, čo vás vyčerpáva a čo vás emocionálne posúva.

-Vytváranie prostredia a spoločenského kruhu, ktorý posilňuje sebadisciplínu.

Formovanie produktívnych návykov, aby ste zvýšili svoje sústredenie, posilnili svoje odhodlanie a prestali sa vzdávať z nudy alebo frustrácie.

-Prečo je dôležité vybrať si dva marshmallow namiesto jedného.

-Štyri otázky pre každý potenciálny výpadok pevnej vôle.

-Vzájomné pôsobenie medzi návykmi, motiváciou a sebadisciplínou.

Sebadisciplína a sila vôle zásadne zmenia váš život.

Cieľ bez sebadisciplíny potrebnej na jeho dosiahnutie zostane len snom alebo fantáziou. Opisuje vás to častejšie ako inokedy? Nezáleží na tom, čo chcete robiť - možno sa chcete stať generálnym riaditeľom alebo len dôslednejšie upratovať - sebadisciplína je jednou z najdôležitejších životných zručností, pretože je to zručnosť robiť a vykonávať.