Neuro-zvyky: Prepracujte svoj mozog tak, aby ste sa prestali správať sebapoškodzujúco a vždy sa rozhodli správne

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne ohlasy pre svoje praktické rady týkajúce sa vytvárania návykov, jasné vysvetlenia podložené výskumom a jednoduchosť čítania. Mnohým čitateľom pomohla pochopiť vedecké poznatky o návykoch a poskytla realizovateľné kroky na zmenu.

Praktické rady, ľahko sa číta, je dobre organizovaná, založená na štúdiách, má jasný akčný plán, ponúka cenné poznatky o vytváraní návykov a zmene správania a obsahuje zrozumiteľné príklady.

Niektorí čitatelia upozornili na absenciu citácií alebo odkazov a niekoľko z nich navrhlo, že v knihe chýbajú cvičenia na hlbšie učenie.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Neuro-Habits: Rewire Your Brain to Stop Self-Defeating Behaviors and Make the Right Choice Every Time

Obsah knihy:

Malé každodenné úkony na zmenu chemického zloženia a štruktúry vášho mozgu - aby ste mali všetko pod kontrolou.

Niekedy máme pocit, že žijeme na autopilota, bezmocní zmeniť to, čo robíme. Ale nie sme bezmocní, len musíme prestavať svoj mozog tak, aby správna vec bola tou jednoduchou.

Cítite sa leniví, pomalí, nemotivovaní alebo apatickí? Pochopte svoj mozog a vyriešite všetky svoje problémy.

Neuro Habits sa dostáva priamo ku koreňu všetkého správania: k ľudskému mozgu. Budeme skúmať zvláštnosti mozgu, ktoré vytvárajú návyky z psychologického aj neurologického hľadiska, a čo s tým môžeme robiť. Táto kniha tiež predstavuje hĺbkový pohľad na koncept návykov a na to, čo presne nás motivuje konať.

Získate vedecky overený návod, ako krok za krokom trvalo zmeniť svoje správanie, a tiež sa uistíte, že dokážete zastaviť deštruktívne správanie, ktorému ste sa tak veľmi snažili vyhnúť. Ide o príručku, ktorej takmer na každej strane nájdete praktický obsah.

Zistite, ako môžu drobné každodenné zmeny ovplyvniť chemické zloženie a štruktúru vášho mozgu.

Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s množstvom jednotlivcov, aby odhalil ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Transformujte svoje negatívne impulzy na pozitívne návyky.

-Čo je to neuroplasticita a ako môže zmeniť váš život.

-Pochopenie vzťahu medzi dopamínom a vaším správaním.

-Čo je kľúčový návyk a prečo je dôležitý.

-Definitívny proces vytvárania nového návyku.

-Prečo môže byť nahradenie návykov celkovo efektívnejšie.

-Najčastejšie chyby pri vytváraní návykov.

Zmeňte svoje návyky, zmeňte svoj život. KÚPIŤ TERAZ.