Veda o silnom sústredení: 23 metód pre vyššiu produktivitu, väčšiu disciplínu, menej prokrastinácie a menej stresu

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje množstvo praktických rád o produktivite a sústredení, pričom kombinuje vedecké štúdie s praktickými metódami na zlepšenie riadenia času a plnenia úloh. Hoci ju oceňujeme pre jej prenikavý obsah, niektorí čitatelia považovali niektoré jej časti za opakujúce sa a príliš zjednodušené.

Ponúka silný vedecký pohľad, akčné stratégie, užitočné techniky na zlepšenie sústredenia a praktické rady, ktoré sa dajú ľahko aplikovať. Mnohí čitatelia zaznamenali výrazné zlepšenie svojej produktivity.

Niektorý obsah sa opakuje alebo je základný pre tých, ktorí už poznajú koncepty produktivity. Prvá polovica knihy sa môže zdať nadbytočná a niekoľko čitateľov bolo sklamaných z nedostatku nových informácií nad rámec bežných stratégií.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Science of Powerful Focus: 23 Methods for More Productivity, More Discipline, Less Procrastination, and Less Stress

Obsah knihy:

Zmeňte svoj prístup k sústredeniu a produktivite pomocou strategických, vedecky overených metód, aby ste ušetrili hodiny denne a dosiahli dvakrát viac.

Vaše súčasné taktiky sústredenia a produktivity môžu byť "primerané", ale nikdy nebudú skvelé alebo nedosiahnu svoj potenciál, ak nepochopíte, ako vaša psychológia a fyziológia spolupracujú a ovplyvňujú vaše sústredenie.

Zkratujte svoj mozog na okamžité sústredenie.

Kniha The Science of Powerful Focus sa na sústredenie pozerá novým revolučným spôsobom a vrhá svetlo na nové aj staré štúdie, ktoré vedú na cestu masívnej produktivity a zdolávania cieľov. Ide o ucelený pohľad na to, ako sa dá sústredenie riešiť z každej stránky života človeka.

Iné knihy vám povedia, aby ste jednoducho zahodili telefón, prestali vykonávať viacero úloh a viac spali. Je to naozaj užitočná informácia, alebo len zdravý rozum? Tu je dokonca pojem sústredenie nanovo definovaný a dozviete sa množstvo praktických spôsobov, ako začleniť vedu do svojho každodenného života.

Vyčistite si myseľ, posaďte sa a brúste.

Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s desiatkami jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Porazte rozptýlenie a dostaňte sa "do zóny" na povel.

-Osvojte si základy disciplíny a pevnej vôle.

-Stanovte si ciele, ktoré sú nevyhnutné.

-Biologický základ prokrastinácie.

-Riadenie energie, váš cirkadiánny rytmus a prírodný rozvrh.

Prestaňte prokrastinovať a urobte viac za polovicu času.

-Ako efektívne "singletask".

-Ako naštartovať svoj mentálny motor.

-Soznamy úloh, zoznamy priorít, zoznamy "nerobiť" a všetko, čo potrebujete, aby ste boli zodpovední a držali sa na správnej ceste.

Ovládnite svoje sústredenie, ovládnite svoj život.

Sústredenie je najdôležitejšia zo skutočných životných zručností - schopnosť dosiahnuť to, čo chcete, a urobiť veci. Život bez sústredenia je život definovaný uspokojením sa s "dosť dobrým". Život so sústredením je definovaný menším stresom, väčším úspechom, väčšími úspechmi, väčším množstvom peňazí, väčším počtom odškrtnutých cieľov a vyššou životnou trajektóriou.