Urobte trvalé zmeny: Vedecké poznatky o trvalej zmene správania a dosahovaní vašich cieľov

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoje praktické nástroje a návody na zmenu správania. Používatelia oceňujú zrozumiteľnosť autora, zaradenie doplnkových materiálov a pomalý prístup, ktorý umožňuje postupné zmeny. Čelí však aj kritike za dizajn obálky, vnímaný nedostatok nových poznatkov a za to, že niektoré časti obsahu sú označované ako púhy.

Poskytuje praktické nástroje na sebazdokonaľovanie, podporuje postupné zmeny, dobre preskúmané a pútavé písanie, obsahuje doplnkové materiály, ako sú podcasty, stručná a jasná cesta k pochopeniu zmeny správania.

Nepríťažlivý dizajn obálky, niektorí používatelia majú pocit, že knihe chýbajú nové poznatky, časti knihy sú považované za priemerné alebo chmýre a u niektorých recenzentov vynikla len jedna kapitola.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Make Lasting Changes: The Science of Sustainable Behavior Change and Reaching Your Goals

Obsah knihy:

Vedecky overené metódy, ako zmeniť svoj život a vydržať pri tom. Nikdy nie je neskoro byť presne tým, kým chcete byť.

Z logiky veci vyplýva, že urobiť zmeny je jednoduché. Už vieme, čo musíme urobiť. Prečo sa však nemôžeme jednoducho prinútiť konať? Táto kniha vám ukáže, kde presne ste, kam chcete ísť a ako preklenúť túto medzeru.

Prestaňte zlyhávať. Strategicky si zabezpečte, aby sa vaše úsilie tentoraz konečne vyplatilo.

Urobte trvalé zmeny je nová príručka na zavedenie zmeny, zlepšenia a rozvoja do vášho života. Zaoberá sa každou fázou vytvárania zmeny vo vašom živote a rieši ju z každého uhla pohľadu, ktorý vás drží späť alebo vás posúva vpred. Pravdepodobne ste sa o to už pokúšali a neuspeli ste. Zistite, čo je potrebné na vytvorenie udržateľnej zmeny a zabráňte sabotovaniu seba samého.

Ako sa zmocniť kontroly nad svojím jašteričím mozgom a zlozvykmi.

Peter Hollins Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako tucet rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s množstvom jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní využíva svoje akademické, koučovské a výskumné skúsenosti.

Naučte sa vytrvať, byť disciplinovaní a siahnuť hlboko do vrecka, keď sa vám nedarí a chcete sa vzdať.

-Historické a biologické modely zmeny správania a ako vám môžu pomôcť.

-Pochopenie skrytých psychologických a emocionálnych prekážok zmeny.

-Rozlúštenie toho, čo vás skutočne poháňa k tomu, aby ste pokračovali v zmene.

-Ako vytrvať, keď sa zaseknete, a udržať si dynamiku.

Ako sa naladiť na rozptýlenie, odolať pokušeniam a dosiahnuť výsledky za hranicami svojich možností.

-Umenie sebaanalýzy a sebauvedomenia.

-Vytvorenie prostredia pre nevyhnutnú zmenu a zlepšenie.

-Správa so starými návykmi a prirodzenými inštinktmi.

-Najväčšie chyby pri vykonávaní zmien a ako sa im vyhnúť.

Zreformujte svoje vzorce správania raz a navždy; urobte z toho posledný nevyhnutný pokus.

Schopnosť Urobiť trvalé zmeny je schopnosťou skutočne si vytvoriť život, aký chcete. Hodnotné ciele sa nedosahujú ľahko - takto ich strategicky dosiahnete. Bez ohľadu na okolnosti, ak ste schopní prevziať velenie nad svojím správaním, môžete sa prispôsobiť a prosperovať.