The Brain Boost Blueprint: Ako optimalizovať svoj mozog pre špičkový mentálny výkon, neurogrowth a kognitívnu kondíciu

Recenzie čitateľov

Kniha Petra Hollinsa ponúka komplexný výskum techník zlepšovania kognitívnych funkcií a zdravia mozgu, ktorý je podložený výskumom a podrobnými vysvetleniami, najmä pokiaľ ide o nervus vagus. Je chválená pre svoj praktický a poučný prístup, hoci niektorí čitatelia si všímajú skôr tendenciu sumarizovať výskumné práce než poskytovať originálny obsah. Celkovo sa považuje za cenný zdroj informácií pre tých, ktorí sa zaujímajú o zvýšenie výkonnosti mozgu.

Je dobre preskúmaná a informatívna, pokrýva širokú škálu techník na zlepšenie kognitívnych funkcií, zdôrazňuje najmä význam blúdivého nervu, je napísaná zrozumiteľným štýlom, poskytuje užitočné rady na svojpomoc a podporuje duchovný rast.

Niektoré časti pôsobia skôr ako zhrnutia výskumných prác než ako originálny obsah, chýba výraznejšie zameranie na účinky stravy súvisiace so zdravím mozgu.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Brain Boost Blueprint: How To Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Obsah knihy:

Je nám ľúto, ale svoj mozog nemôžete "trénovať". Ale môžete ho prinútiť, aby sa prispôsobil, rástol a naplno využil svoj potenciál.

Mozog je sídlom nášho vedomia, identity a vyšších myšlienok. Je to však aj stroj z mäsa a kostí, ktorý sa môže opotrebovať, unaviť a zlyhať. Naučte sa, ako tomu predchádzať a byť čo najlepší.

Staňte sa rýchlejšími, bystrejšími, múdrejšími, pozornejšími.

The Brain Boost Blueprint je návod, ako oživiť, vyleštiť a opraviť svoj mozog. Pravdou je, že pravdepodobne nedosahujete dostatočné mentálne výkony. Nie je to osobný problém, je to jednoducho tak, ako ste nastavení. Táto kniha poskytuje sériu krokov a plánov, ktoré vám pomôžu dostať sa na cestu k vašim najlepším dňom myslenia.

Čerpá z najnovších, aktuálnych výskumov o zdraví mozgu.

Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s množstvom jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Pochopte každodenné sily, ktoré zásadne menia váš mozog.

-Hlboké prepojenie (a prekvapivé) medzi telom a mysľou.

-každodenné činnosti a návyky na zvýšenie sústredenia, disciplíny a kritického myslenia.

-Emocionálna sila sociálnych väzieb a vzťahov a to, ako nás posilňujú.

-Prečo potrebujeme prestávky a čo by sme vlastne mali robiť, aby sme si duševne oddýchli.

-Neuroplasticita - skutočný tréning mozgu - a ako ho vykonávať denne.

-Blúdivý nerv a to, ako vytvára alebo narúša váš pocit pokoja.

Vylaďte si myslenie. Buďte mechanikom svojho mozgu.