Stredomorská diéta pre začiatočníkov: Inšpiratívne príbehy o chudnutí, aby ste mohli začať a milovať túto diétu. Jednoduché, chutné recepty pre zdravé stravovanie každý deň

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 29 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Mediterranean Diet for Beginners: Inspirational Weight Loss Stories to Start & Love this Diet. Easy, Flavorful Recipes for Healthy Eating Every Da

Obsah knihy:

* So stredomorskou diétou pre začiatočníkov sa zbavíte nadbytočných kíl rýchlo, bezpečne a natrvalo! *

Snívali ste niekedy o diéte bez presne napísaného jedálneho lístka na každý deň, hladovali ste a nútili ste sa dodržiavať všetky pravidlá?

Viete si predstaviť vyváženú stravu, ktorá ponúka chutné a rozmanité jedlá a zároveň posilňuje vaše zdravie a udržuje vás v kondícii?

Vďaka čerstvým, minimálne spracovaným surovinám, ako je chrumkavá zelenina, šťavnaté morské plody a výdatné celozrnné výrobky, je stredomorská diéta výživným stravovaním.

Na rozdiel od iných diét stredomorská diéta nepredpisuje žiadne prohibičné obmedzenia alebo vylúčenia. Je inkluzívnejšia, vyrovnanejšia a môžete si ju skutočne osvojiť a dodržiavať bez pocitu, že prichádzate o všetky dobré potraviny a chute.

Táto diéta je viac o kontrole porcií, rovnováhe a správnom výbere pri konzumácii väčšieho množstva skutočných dobrých potravín.

Hlavné zásady toho, čo jesť, sa dajú ľahko upraviť pre vegetariánsky a vegánsky životný štýl a s touto knihou zistíte, že ingrediencie a filozofiu je neuveriteľne ľahké prijať do svojho každodenného stravovania.

Stredomorská diéta pre začiatočníkov obsahuje:

⬤ zbierka 115 úplne nových chutných receptov a jedál pre celú rodinu - od ľahkej stredomorskej frittaty alebo gréckej jogurtovej zmrzlinovej kôry až po šalát Antipasto s krevetovými cestovinami s rozmarínovou omáčkou.

⬤ Pyramída stredomorskej stravy - vizuálny sprievodca, ktorý ukazuje príklady, ako a čo jesť v priebehu času.

⬤ Nákupný zoznam a 7-dňový plán stravovania, ktorý vám pomôže osvojiť si zdravý stravovací návyk.

⬤ Rozvíjať sa nad rámec svojej stravy―.

Prijmite stredomorský spôsob života s úspešnými príbehmi o chudnutí, užitočnými radami, oddychu, rekreácii a ďalšími informáciami.

... a oveľa, oveľa viac!