Prerušovaný pôst: Vydanie: Schudnite a uzdravte svoje telo, aby ste boli zdravší a krajší

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka stručný a informatívny prehľad o prerušovanom pôste a poskytuje čitateľom základné informácie, aby sa mohli informovane rozhodnúť o svojom prístupe k pôstu. Hoci je chválená za to, že sa rýchlo číta a je prístupná začiatočníkom, niektorí recenzenti ju kritizujú za nedostatok originality a nedostatočné plány jedál v porovnaní s inými zdrojmi.

⬤ Rýchle a prehľadné čítanie
⬤ informatívny prehľad prerušovaného pôstu
⬤ poskytuje rôzne možnosti pôstu
⬤ vhodné pre začiatočníkov
⬤ obsahuje niekoľko receptov
⬤ uvoľnený štýl písania.

⬤ Kritizovaná pre nedostatočnú hĺbku vzorových plánov nad rámec diéty 5:2
⬤ obvinenia z plagiátorstva
⬤ obsahuje preklepy a nepresnosti
⬤ niektorí čitatelia mali pocit, že jej chýba originalita a jedinečný obsah.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent Fasting: Lose Weight, Heal Your Body for a Healthier, More Gorgeous You

Obsah knihy:

Urobte dôležitý krok a zmeňte svoj životný štýl. Žite zdravší život výberom prerušovaného pôstu

Prerušovaný pôst je v súčasnosti čoraz populárnejší. V skutočnosti je to však starodávne tajomstvo zdravia. Praktizovalo sa počas celej histórie ľudstva. V skutočnosti, ako ste si možno domysleli z jeho názvu, ide o stravovací režim, pri ktorom sa počas dňa postíte určitý časový úsek.

Pôst nie je niečo čudné a kuriózne, ale súčasť každodenného, normálneho života.

V tejto príručke sa dozviete všetko, čo vám pomôže rozhodnúť sa, či je IF pre vás vhodný, ako ho správne dodržiavať a poskytne vám niekoľko tipov, ktoré vám zabezpečia úspech.

Vnútri nájdete:

⬤ čo je prerušovaný pôst.

⬤  stručnú históriu prerušovaného pôstu.

⬤ výhody IF pre zdravie a životný štýl.

⬤ Kto by sa nemal postiť?

⬤ päť hlavných stratégií pôstu.

⬤ ktorý typ prerušovaného pôstu by ste si mali osvojiť?

⬤ časté chyby, ktorých sa treba vyvarovať pri prerušovanom pôste.

⬤ Prekonávanie mýtov o prerušovanom pôste.

⬤ deväť najlepších tipov pre pôst.

⬤ Jedálniček 5:2.

⬤ recepty na liečivé tekutiny.

⬤ Intermitentný pôst pre ženy.

⬤ Intermitentný pôst a ketogénna diéta.

Bavte sa a užívajte si život