Ryžová diéta: Prehľad, analýza a prehľad pre začiatočníkov krok za krokom

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje úvod do ryžovej diéty, ponúka jednoduché pokyny, zdravotné varovania a recepty. Niektorí oceňujú jej informatívnosť a jednoduchý prístup pre začiatočníkov, iní ju kritizujú za to, že obsahuje prevažne všeobecné poznatky a je zle napísaná.

⬤ Informatívna a zrozumiteľná
⬤ obsahuje recepty a zdravotné varovania
⬤ slúži ako dobrý úvod do ryžovej diéty.

⬤ Považovaná za príliš zjednodušenú a plnú všeobecných poznatkov
⬤ niektorí ju považujú za zle napísanú a pripomína skôr brožúru
⬤ obsahuje vnímaný nedostatok hĺbky.

(na základe 6 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rice Diet: A Review, Analysis, and Beginner's Step by Step Overview

Obsah knihy:

Áno, počuli ste správne - ryža vám pomôže schudnúť. Najmä ak žijete v domácnosti, kde sa ryža konzumuje doslova každý deň, túto diétu ani nebudete cítiť ako diétu vy! Jednoducho pokračujte v čítaní a dozviete sa viac.

Ryžová diéta pomohla tisícom ľudí nielen schudnúť, ale aj znížiť krvný tlak a hladinu cholesterolu. A je natoľko jednoduchá, že ju môžete vykonávať aj doma, ak ste ochotní vynaložiť úsilie a dodržiavať sebadisciplínu.

Ryžová diéta je vysoko reštriktívna rastlinná diéta, ktorá sa stala známou ako spoľahlivý spôsob chudnutia. Počas jej držania môžete jesť len celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu, chudé bielkoviny, netučné mliečne výrobky a fazuľu s nízkym obsahom soli. Z jedálnička musíte tiež odstrániť takmer všetku soľ, cukor a tuk.

Je úplne možné, že výsledky uvidíte do týždňa a do konca mesiaca môžete dokonca dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia. Nákup potravín odporúčaných v rámci diéty vás nebude stáť veľa peňazí a môžete si ich pripraviť rýchlo a jednoducho.

Táto kniha vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať dodržiavať ryžovú diétu. Získate zoznam povolených potravín a vzorové jedálne plány. Naučíte sa tiež odhadovať veľkosť porcií, čo je dôležitá zručnosť, ktorú budete potrebovať na udržanie zdravých stravovacích návykov.

V tejto príručke o ryžovej diéte zistíte, že...

⬤ Ako vám konzumácia tejto jedinej potraviny môže pomôcť schudnúť.

⬤ Ako premeniť skupinu potravín, po ktorých sa tučnie, na niečo, čo dokáže urobiť naopak.

⬤ Prečo obmedzovanie príjmu potravy nie je v skutočnosti tou najlepšou diétou.

Obsah

⬤ Úvod.

⬤ Kapitola 1: Čo je ryžová diéta?

⬤ Tri fázy.

⬤ Kapitola 2: Výhody a nevýhody ryžovej diéty.

⬤ Kapitola 3: Ako dodržiavať ryžovú diétu.

⬤ Fáza 1.

⬤ Druhá fáza.

⬤ Tretia fáza.

⬤ Meranie veľkosti porcií.

⬤ Ďalšie veci, ktoré treba urobiť:

⬤ Kapitola 4: Vzorové jedálne lístky.

⬤ Lakto-vegetariánska diéta.

⬤ Vegetariánske plus.

⬤ Kapitola 5: Môj osobný komentár.

⬤ Záverečné slovo.

Chcete schudnúť, ale nechcete sa vzdať svojej lásky k ryži? Potom by pre vás mohla byť ideálna ryžová diéta. Možno dokonca držíte ryžovú diétu a ani o tom neviete! Stačí pridať do košíka a dosiahnete rýchlejšie výsledky - bez dvojnásobnej námahy.