Diéta bez bielych potravín: Vydajte sa na cestu: Sprievodca pre začiatočníkov krok za krokom s receptami a plánom stravovania

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 20 hlasoch.

Pôvodný názov:

No White Foods Diet: A Beginner's Step by Step Guide with Recipes and a Meal Plan

Obsah knihy:

Hovorí sa, že čo je zakázané, musí chutiť. To je síce pravda, ale čo ak to bude na úkor vášho zdravia? Ak patríte k ľuďom, ktorí si nevedia pomôcť a na prvý pohľad siahnu po akomkoľvek chlebe alebo sacharidoch, táto kniha vás naučí, ako si od týchto neduhov diétneho priemyslu udržať odstup.

Najmä milovníkov chleba a sacharidov možno prekvapí, čo vás táto kniha naučí, naozaj...

Bez námahy schudnite tak, že sa jednoducho vyhnete jednej skupine potravín.

Ako schudnúť bez toho, aby ste mali neustále pocit hladu.

Ako schudnúť bez cvičenia?

Čo robí niektorým ľuďom diétu takou ťažkou (nápoveda: nesúvisí to s jedlom )

Nájdenie správneho prístupu k diéte.

Táto kniha je celá o diétnom programe Bez bielych potravín a o tom, ako prispieva k úspešnému chudnutiu. Tento typ diéty nabáda ľudí, aby jedli potraviny, ktoré obsahujú menšie množstvo sacharidov a glukózy. Zvýšené množstvo sacharidov v tele môže viesť k nadmernému priberaniu, cukrovke a rôznym kardiovaskulárnym ochoreniam.

Vylúčenie bielych potravín z bežnej stravy môže znížiť produkciu jednoduchých sacharidov, ktoré môžu byť škodlivé pre celkové zdravie človeka.

Táto kniha obsahuje zoznam bielych potravín, ktorým by ste sa mali vyhýbať, ak sa podrobíte diétnemu programu Bez bielych potravín. Obsahuje aj zoznam potravín, ktoré sa môžu konzumovať pri diéte Bez bielych potravín, ako sú celozrnné potraviny, mäso a zeleninové šaláty. Kniha obsahuje aj týždenné plány jedál a rôzne recepty, ktoré môžete počas diétneho programu dodržiavať. Tie obsahujú zoznam odporúčaní na recepty a jedálne lístky na raňajky, obedy a večere. V knihe sú prehľadne spracované aj miery ingrediencií a množstvo porcií.

Táto kniha je napísaná s cieľom šíriť osvetu o zlých účinkoch nezdravých stravovacích návykov na celkovú pohodu človeka. Zdôrazňuje tiež význam sebadisciplíny a vôle človeka pri znižovaní hmotnosti. Bez týchto dvoch dôležitých vlastností sa človek môže ľahko vzdať, aj keď je už v polovici ukončenia diétneho programu. Čítanie tejto knihy môže človeku pomôcť držať sa programu a inovovať spôsoby, ako ho zefektívniť.

Obsah

Úvod.

Kapitola 1 - Čo je to diéta Bez bielych potravín.

Kapitola 2 - Aké veci treba brať do úvahy.

Kapitola 3 - Sprievodca jedlom v rámci diéty Bez bielych potravín.

Kapitola 4 - Chytrejšie rozhodovanie - 1. týždeň.

Kapitola 5 - Obdobie posilňovania - 2. týždeň.

Kapitola 6 - Udržiavacie obdobie - 3. týždeň.

Záver.