Kniha o diéte s nízkym glykemickým indexom: Kniha o nízkoenergetických potravinách: Sprievodca krok za krokom pre začiatočníkov, ako si udržať hmotnosť: S receptami a plánom stravovania

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Low GI Diet Book: A Beginner's Step-by-Step Guide for Managing Weight: With Recipes and a Meal Plan

Obsah knihy:

Už vás nebaví držať módne diéty, ktoré len obmedzujú príjem potravy? Hľadáte účinný diétny plán, ktorý vám poslúži po celý život? Ak áno, potom by nízkoglykemická diéta mohla byť kľúčom k vášmu dlho očakávanému rozžiareniu.

V tejto príručke sa dozviete:

⬤ Ako vám bezdietná diéta môže skutočne pomôcť schudnúť.

⬤ Prečo "sladký" úspech diéty nemusí vždy zahŕňať cukor.

⬤ Ako sa udržať sýty bez toho, aby ste sa utápali v sacharidoch.

⬤ Udržiavanie zdravej hmotnosti bez toho, aby ste sa mlátili (a vaše chuťové poháriky).

⬤ Jeden trik, vďaka ktorému zabudnete, že vôbec držíte diétu, a pritom dosiahnete skvelé výsledky (nápoveda: nie je to doplnok).

Cieľom tejto príručky nie je obmedzovať sa v jedení jedál, ktoré máte radi. Nejde o to, aby ste drasticky schudli. Nie je to ako pri iných diétnych plánoch, pri ktorých si musíte napchať vrecká, len aby ste dodržali prísny režim.

Táto príručka vás naučí vyberať a jesť správny druh skupín potravín, aby ste schudli. Ide o získanie vyváženej stravy, ktorej výsledkom je zdravé telo tým, že udržiava nízku hladinu cukru v krvi.

Z tejto príručky sa dozviete, ako si regulovať hmotnosť podľa plánu nízkoglykemickej diéty. Nejde o módnu diétu, ako sú najobľúbenejšie diétne jedálničky. V skutočnosti uľahčuje zmenu vašich stravovacích návykov, ktorú môžete nakoniec začleniť do svojho životného štýlu.

V tejto príručke vám bude predstavený koncept nízkoglykemickej diéty. Získate vzorový plán stravovania a recept, ktorý môžete použiť ako začiatok.

Budem vás sprevádzať pri začatí nového návyku, ktorý zmení vaše vnímanie stravovania a diéty.

Obsah: V knihe nájdete informácie o stravovacích návykoch, ktoré sa týkajú stravovania a stravovacích návykov.

⬤ Úvod.

⬤ Kapitola 1 Sacharidy a glykemický index.

⬤ Kapitola 2 1. týždeň: Začíname.

⬤ Kapitola 3 Druhý týždeň: Vytvorenie plánu stravovania.

⬤ Kapitola 4 3. týždeň: Hodnotenie a úpravy.

⬤ Kapitola 5 Posledný krok: Vytvorte si z toho zvyk.

⬤ Záver.