Ovládajte svoje emócie: Získajte rovnováhu, odolnosť a pokoj; zbavte sa stresu, úzkosti a negativizmu.

Pôvodný názov:

Control Your Emotions: Gain Balance, Resilience, and Calm; Find Freedom from Stress, Anxiety, and Negativity

Obsah knihy:

Emócie nie sú nepriateľom. Musíme ich len dešifrovať a naučiť sa nástroje na reguláciu a odolnosť.

Všetci sme zrazení na kolená a čelíme ťažkostiam, ale vždy máme na výber, či sa postavíme späť alebo nie. Aká bude vaša voľba?

Naučte sa trénovať svoje emócie a skrotiť svoj reaktívny mozog.

Ovládajte svoje emócie je vzácna kniha, ktorá chápe, kde ste boli, aké prekážky ste prekonali a čo potrebujete, aby ste mali svoj život vždy plne pod kontrolou. Ide o ohromujúco podrobného a zasväteného sprievodcu našimi emóciami, spúšťačmi a dôvodmi, prečo tak často konáme proti vlastným záujmom.

Kľúčom k našim emóciám NIE JE len "myslieť pokojne a meditovať" alebo "byť pozorný a vďačný". Táto kniha sa vyhýba neužitočným frázam a dáva vám skutočné rady, ktoré si požičiava zo všetkých oblastí, ako je psychológia, poradenstvo, veda o správaní, evolučná biológia, a dokonca budhizmus a stoicizmus. Táto kniha vám poskytne nástroje na dosiahnutie emocionálneho úspechu a každodenného šťastia a pokoja, ktoré hľadáte.

Nedovoľte, aby vaše emócie diktovali vaše rozhodnutia a život.

Patrick King je autor medzinárodných bestsellerov a tréner sociálnych zručností. Predal viac ako milión kníh. Pri písaní vychádza z rôznych zdrojov, z výskumu, akademických skúseností, koučovania a skúseností z reálneho života.

Objavte svoju vnútornú silu a pokoj.

-Pochopte biologické a psychologické účely emócií.

-Zistite, čo spúšťa vaše najhlbšie a najsilnejšie emócie.

-Naučte sa, ako sa správne vyjadrovať pre väčšie porozumenie.

-Nástroje na rozpoznanie a reguláciu v zápale okamihu.

-Sila vďačnosti, vychutnávania a písania denníka.

-Ako aktivovať svoj "emocionálny imunitný systém".

Táto kniha je plánom, čo robiť, keď vás nevyhnutne zrazí na kolená. Cesta k tomu, čo chceme, nie je nikdy jednoduchá; ovládanie emócií vás dostane z bodu A do bodu B.