Ako stanoviť hranice: Ako sa chrániť, stať sa asertívnym, získať späť kontrolu a oslobodiť sa?

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

How to Establish Boundaries: Protect Yourself, Become Assertive, Take Back Control, and Set Yourself Free

Obsah knihy:

Máte pocit, že sa musíte prispôsobovať ostatným a ani neviete prečo? Je čas postaviť sa za seba.

Kto robí rozhodnutia vo vašom živote? Existuje tenká hranica medzi štedrosťou a dávaním a prílišným sebaobetovaním. Je čas nájsť túto hranicu a presadiť ju.

Ako zvládnuť negativitu a povedať nie.

Stanovenie hraníc vám poskytne diagnózu a rozbor presvedčení, ktoré vás držia pod kontrolou a manipuláciou druhých. Keď sa o sebe dozvieme viac, rozoberieme svoje strachy a neistoty a prídeme k širokej škále nástrojov, ako si vziať späť svoj život.

Táto kniha vám pomôže okamžite začať chápať, aký by mal byť váš život - bez záväzkov, strachu, tlaku a bolesti. Už nikdy sa nestanete obeťou takýchto zneisťujúcich presvedčení.

Prestaňte podliehať tlaku, povinnosti, strachu a pocitu viny.

Patrick King je autor medzinárodných bestsellerov a tréner sociálnych zručností. Pri písaní čerpá z rôznych zdrojov, od vedeckého výskumu, akademických skúseností, koučovania až po reálne skúsenosti.

Prestaňte sa zapaľovať, aby ste zahriali ostatných.

-Pórovité hranice, flexibilné hranice a účinné hranice.

-Správny jazyk, frázy a prístup k ochrane.

-Ako sa vysporiadať s toxickými ľuďmi a upírmi.

-Ako sa dostať zo zlých situácií.

-Ako sa uistiť, že vaše zámery zodpovedajú vašim činom.

Poznajte svoje práva, stanovte si normy. Staňte sa svojím vlastným pánom.

Predstavte si život, v ktorom si sami určujete pravidlá a robíte len to, čo naozaj chcete. Život, v ktorom ste odolní voči vonkajším tlakom a necítite sa zodpovední za emócie a pocity ľudí. Život, v ktorom môžete slobodne hovoriť, myslieť a robiť, čo chcete.