Mechanik mozgu: Ako optimalizovať svoj mozog na dosiahnutie špičkového mentálneho výkonu, neurogeneračného rastu a kognitívnej kondície

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný pohľad na zdravie mozgu a zlepšenie kognitívnych funkcií prostredníctvom praktických stratégií podložených výskumom. Čitatelia ocenia pútavý štýl písania a praktické využitie rozoberaných konceptov, vďaka čomu je kniha informatívna a zároveň použiteľná. Zdôrazňuje súvislosť medzi voľbou životného štýlu a funkciou mozgu a ponúka techniky na zlepšenie duševnej výkonnosti, zníženie stresu a zlepšenie celkovej pohody.

⬤ Informatívna a dobre preskúmaná
⬤ ľahko čitateľná a zrozumiteľná
⬤ praktické tipy a realizovateľné stratégie
⬤ zahŕňa širokú škálu tém vrátane zvládania stresu a neurochemických látok
⬤ podporuje holistické zdravie (prepojenie mysle a tela)
⬤ pútavý štýl písania
⬤ vynikajúca na osobný rast a zlepšenie duševných schopností.

⬤ Pre niektorých čitateľov bolo občas náročné udržať si záujem
⬤ očakávania týkajúce sa obsahu sa môžu líšiť (niektorí očakávali skôr zameranie na chemické látky než na návyky v oblasti životného štýlu)
⬤ niekoľko z nich malo pocit, že niektoré oblasti sú potenciálne nudné napriek celkovému pozitívu.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Brain Mechanic: How to Optimize Your Brain for Peak Mental Performance, Neurogrowth, and Cognitive Fitness

Obsah knihy:

Je nám ľúto, ale svoj mozog nemôžete "vytrénovať". Môžete ho však prinútiť, aby sa prispôsobil, rástol a naplno využil svoj potenciál.

Mozog je sídlom nášho vedomia, identity a vyšších myšlienok. Je to však aj stroj z mäsa a kostí, ktorý sa môže opotrebovať, unaviť a zlyhať. Naučte sa, ako tomu predchádzať a byť čo najlepší.

Staňte sa rýchlejšími, bystrejšími, múdrejšími a pozornejšími.

MECHANIK MOZGU je sprievodca, ako oživiť, vyleštiť a opraviť svoj mozog. Pravdou je, že pravdepodobne nedosahujete dostatočné mentálne výkony. Nie je to osobný problém, je to jednoducho tak, ako ste nastavený. Táto kniha poskytuje sériu krokov a plánov, vďaka ktorým sa dostanete na cestu k svojim najlepším dňom myslenia.

Čerpá z najnovších, aktuálnych výskumov o zdraví mozgu.

Peter Hollins študuje psychológiu a vrcholnú ľudskú výkonnosť už viac ako tucet rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s množstvom jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Pochopte každodenné sily, ktoré zásadne menia váš mozog.

-Hlboké prepojenie (a prekvapivé) medzi telom a mysľou.

-Každodenné činnosti a návyky na zvýšenie sústredenia, disciplíny a kritického myslenia.

-Emocionálna sila sociálnych väzieb a vzťahov a to, ako nás posilňujú.

-Prečo potrebujeme prestávky a čo by sme vlastne mali robiť, aby sme si duševne oddýchli.

-Neuroplasticita - skutočný tréning mozgu - a ako ho vykonávať denne.

-Bludný nerv a to, ako vytvára alebo narúša váš pocit pokoja.

Vylaďte si svoje myslenie. Buďte mechanikom svojho mozgu.