Majte viac energie. Návod na produktivitu, sústredenie a sebadisciplínu pre večne unavených a lenivých

Recenzie čitateľov

V recenziách knihy „Majte viac energie“ sa zdôrazňujú jej praktické poznatky o zlepšení energetickej úrovne prostredníctvom holistického prístupu zahŕňajúceho fyzické, emocionálne a duševné faktory. Čitatelia oceňujú svieže nápady autora, účinné stratégie a pútavý štýl písania, vďaka ktorému je kniha prístupná a použiteľná.

Ponúka cenné poznatky o hospodárení s energiou, obsahuje praktické stratégie na zvýšenie hladiny energie, predstavuje holistický pohľad, ktorý zahŕňa fyzické, emocionálne a mentálne aspekty, a ľahko sa číta. Mnohí ju považujú za motivačnú a oceňujú diskusiu o pojmoch, ako je energetická pyramída a energetickí upíri.

Niektorí čitatelia poznamenali, že niektoré časti, ako napríklad kapitoly o mitochondriách a ATP, môžu zachádzať príliš hlboko do vedeckých detailov. Niekoľko z nich malo pocit, že knihe by prospelo viac výskumu a vedeckého zázemia. Okrem toho sa v niektorých recenziách spomína, že kniha je dosť obsiahla, čo si vyžaduje znalosť niektorých pojmov.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Obsah knihy:

Všetky vaše najlepšie úmysly zlyhajú bez energie na ich uskutočnenie. Staňte sa energickejšími: biologicky aj psychicky.

Chcete si vytvoriť nové návyky? Stať sa disciplinovanejším? Zmeniť svoj život akýmkoľvek spôsobom? Stratégia príde na rad neskôr. V prvom rade potrebujete energiu na to, aby ste tieto výzvy prijali. Naučte sa stať sa svojou vlastnou batériou.

Odstráňte únavu, lenivosť, apatiu a lenivosť.

Majte viac energie je sprievodca, ako sa stať šialene energickým. Venuje sa tomu, čo vás vyčerpáva, čo vás nabíja energiou a všetkému medzi tým. Ide hlboko do psychológie a fyziológie energie, aby sa uistil, že sa riešia príznaky aj hlavné príčiny. Na konci budete mať všetky nástroje na to, aby ste naštartovali svoj život akýmkoľvek smerom, ktorý si vyberiete.

Biohack veda o vysokej energii a produktivite.

Peter Hollins študuje psychológiu a špičkovú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s desiatkami jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Dlhodobé a krátkodobé riešenia pre okamžitú energiu na dosiahnutie vašich cieľov.

-Jedna energetická pyramída, ktorá vládne všetkým.

-Diagnostikujte emocionálne, psychologické a biologické náklady na vašu energiu.

-pochopiť bunkovú biológiu a jej vplyv na vašu energiu.

-Ako si zaviesť stravovací a spánkový režim, ktorý vám pomôže.

-Ako optimalizovať svoj pracovný rozvrh a ďalšie tipy na riadenie energie.

-Prečo káva a kofeín nie sú riešením.