Majte viac energie. Návod na produktivitu, sústredenie a sebadisciplínu - pre večne unavených a lenivých

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný návod na zvýšenie úrovne energie prostredníctvom holistického prístupu, ktorý zahŕňa duševné aj fyzické aspekty. Ponúka nové poznatky, praktické stratégie a podnetným spôsobom zapája čitateľov do premýšľania. Mnohí čitatelia ju považujú za transformačnú pri riadení energie, spánku a produktivity.

⬤ Ponúka holistický prístup k riadeniu energie
⬤ poskytuje praktické stratégie a realizovateľné tipy
⬤ pútavo a ľahko sa číta
⬤ zaoberá sa emocionálnym aj mentálnym rozmerom energie
⬤ svieži pohľad v porovnaní s typickými svojpomocnými knihami
⬤ rieši problémy, ako je prokrastinácia a energetickí upíri
⬤ dobre preskúmaná a informatívna.

⬤ Niektorí čitatelia považovali niektoré časti za príliš podrobné, najmä pokiaľ ide o vedecké témy
⬤ písanie môže byť zdĺhavé
⬤ môže vyžadovať určité predchádzajúce znalosti zložitých pojmov
⬤ niekoľko čitateľov navrhlo, že by jej prospelo viac vedeckého výskumu.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Have More Energy. A Blueprint for Productivity, Focus, and Self-Discipline-for the Perpetually Tired and Lazy

Obsah knihy:

Všetky vaše najlepšie úmysly zlyhajú bez energie na ich uskutočnenie. Staňte sa energickejšími: biologicky aj psychicky.

Chcete si vytvoriť nové návyky? Stať sa disciplinovanejším? Zmeniť svoj život akýmkoľvek spôsobom? Stratégia príde na rad neskôr. V prvom rade potrebujete energiu na to, aby ste tieto výzvy prijali. Naučte sa stať sa svojou vlastnou batériou.

Odstráňte únavu, lenivosť, apatiu a lenivosť.

Majte viac energie je sprievodca, ako sa stať šialene energickým. Venuje sa tomu, čo vás vyčerpáva, čo vás nabíja energiou a všetkému medzi tým. Ide hlboko do psychológie a fyziológie energie, aby sa uistil, že sa riešia príznaky aj hlavné príčiny. Na konci budete mať všetky nástroje na to, aby ste naštartovali svoj život akýmkoľvek smerom, ktorý si vyberiete.

Biohack veda o vysokej energii a produktivite.

Peter Hollins študuje psychológiu a špičkovú ľudskú výkonnosť už viac ako desať rokov a je autorom bestsellerov. Pracoval s desiatkami jednotlivcov, aby odomkol ich potenciál a cestu k úspechu. Pri písaní vychádza zo svojich akademických, koučovacích a výskumných skúseností.

Dlhodobé a krátkodobé riešenia pre okamžitú energiu na dosiahnutie vašich cieľov.

-Jedna energetická pyramída, ktorá vládne všetkým.

-Diagnostikujte emocionálne, psychologické a biologické náklady na vašu energiu.

-pochopiť bunkovú biológiu a jej vplyv na vašu energiu.

-Ako si zaviesť stravovací a spánkový režim, ktorý vám pomôže.

-Ako optimalizovať svoj pracovný rozvrh a ďalšie tipy na riadenie energie.

-Prečo káva a kofeín nie sú riešením.