Húsenica na dobrú noc: Príbeh o relaxácii pre deti: Relaxačný príbeh pre deti, ktorý predstavuje svalovú relaxáciu a dýchanie na zlepšenie spánku, zníženie stresu a kontrolu

Recenzie čitateľov

Kniha je všeobecne oceňovaná za to, že pomáha deťom uvoľniť sa a zlepšiť ich režim pred spaním. Mnohí rodičia po prečítaní tejto knihy uvádzajú výrazné pozitívne zmeny v spánkovom správaní a relaxácii svojich detí. V porovnaní s inými knihami však existujú určité kritické pripomienky týkajúce sa špecifických ilustrácií a nedostatku riadených techník.

⬤ Účinne pomáha deťom uvoľniť sa a zaspať.
⬤ Pútavý príbeh, ktorý sa páči mnohým deťom.
⬤ Pozitívny vplyv na správanie počas spánku v rôznych vekových skupinách.
⬤ Užitočné na výučbu všímavosti a relaxačných techník.
⬤ Môže byť príjemný aj pre dospelých.

⬤ Niektorým deťom sa ilustrácie nemusia páčiť.
⬤ V porovnaní s podobnými knihami chýbajú explicitné dychové cvičenia.
⬤ Nemusí byť účinná pre všetky vekové skupiny, najmä mladšie deti nemusia rozumieť jej konceptom.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je príliš krátka a nedostatočne podrobne opisuje relaxačné techniky.

(na základe 59 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Goodnight Caterpillar: A Relaxation Story for Kids Introducing Muscle Relaxation and Breathing to Improve Sleep, Reduce Stress, and Control A

Obsah knihy:

Húsenica na dobrú noc je relaxačný príbeh, ktorý malé deti oboznamuje s pasívnou progresívnou svalovou relaxáciou a dýchaním. Progresívna svalová relaxácia sa zameriava na uvedomovanie si rôznych svalových skupín s cieľom vytvoriť úplný odpočinok mysle a tela. Húsenica učí dieťa, ako sa uvoľniť, relaxovať a vidieť veci jasnejšie. Tento príbeh je kratší, takže je ideálny pre mladšie deti alebo deti s kratšou dobou pozornosti.

Deti sa rady zhlboka nadýchnu a vyšlú relaxačný signál do rôznych častí tela, aby sa uvoľnili a zrelaxovali pomocou tohto jednoduchého cvičenia známeho ako progresívna svalová relaxácia. Táto technika zameriava pozornosť na rôzne svalové skupiny, aby sa vytvoril úplný odpočinok mysle a tela. Môže znížiť úroveň stresu a úzkosti a môže sa použiť aj na zníženie bolesti ako alternatívna alebo doplnková liečba. Tento povzbudzujúci príbeh upokojuje myseľ a uvoľňuje telo, takže vaše dieťa si môže vychutnať relaxáciu a pokojne zaspať. Tento príbeh je kratší, takže je ideálny pre menšie deti alebo deti s kratšou dobou pozornosti.

Rozprávka The Goodnight Caterpillar sa nachádza aj na audioknihe Indigo Dreams. K dispozícii je aj vo viacerých formátoch elektronických kníh.

Poznámka pre rodiča:Deti sa stotožňujú s touto vystresovanou húsenicou, ktorá sa ponáhľa a cíti sa preťažená svojím nabitým programom. Vy aj vaše dieťa budete prekvapení, aká je táto technika uvoľňujúca. Ja ju stále používam na zaspávanie a na upokojenie pred stresujúcimi chvíľami. Každé dieťa má inú emocionálnu zrelosť, rozsah pozornosti a potreby. Aj keď sú príbehy najvhodnejšie pre vek 4-9 rokov, nech to nie je hlavný dôvod vášho výberu. Svoje dieťa poznáte najlepšie a pamätajte, že tu nejde o úroveň čítania. Dôraz sa kladie na samotné techniky.