Ako relaxovať: Prestaňte byť zaneprázdnení, oddýchnite si a dosahujte lepšie výsledky, hoci robíte menej

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje praktické rady týkajúce sa relaxácie a zvládania stresu s dôrazom na realizovateľné kroky na zavedenie zmien do každodenného života. Hoci mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú a náučnú na zníženie stresu a zvýšenie produktivity, niektorí mali pocit, že v porovnaní s inou svojpomocnou literatúrou jej chýbajú nové informácie a hĺbka.

Kniha je chválená za praktické, uskutočniteľné rady, krátke a priame kapitoly a jasný štýl písania. Čitatelia ocenili výskumom podložené techniky na relaxáciu a znižovanie stresu, považovali ich za zrozumiteľné a príjemné. Mnohí sa naučili cenné tipy a našli motiváciu uplatniť ich vo svojom živote.

Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha neponúka nové poznatky alebo je príliš zjednodušená, čo vedie skôr k pocitom napätia ako uvoľnenia. Niekoľko recenzentov poznamenalo, že hoci kniha slúži ako dobrá pripomienka, chýba jej hĺbka a nemusí poskytnúť významné nové poznatky pre tých, ktorí sa dobre orientujú v svojpomocnej literatúre.

(na základe 122 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

How to Relax: Stop Being Busy, Take a Break and Get Better Results While Doing Less

Obsah knihy:

Ako sa uvoľniť, spomaliť, dobiť si batérie a získať späť kontrolu nad svojím životom

Dnešný svet sa nabíja závratnou rýchlosťou. Ľudia pracujú viac ako dvanásť hodín každý deň, v metre chytajú minúty spánku navyše a úplne rezignujú na zastaranú predstavu času, ktorý by mohli tráviť s vlastnými deťmi. Sú ľudia okolo dvadsiatky, ktorí zanedbávajú každý aspekt svojho života okrem kariéry a vyzerajú dvakrát starší, než by mali byť.

A jeden človek zo štyroch zomiera na kardiovaskulárne ochorenia - spôsobené najmä nezdravým stravovaním, nedostatkom fyzickej aktivity, fajčením a konzumáciou príliš veľkého množstva alkoholu a bezcenných nezdravých potravín, ktoré upchávajú tepny.

Táto kniha vás naučí, ako sa odpútať od hluku, relaxovať a dobiť si batérie, aby vám zostalo dosť síl na to, aby ste ovládali svoj život. Tu sú niektoré z vecí, ktoré sa naučíte:

- prečo rituály vytvárajú váš život a ako si vytvoriť správnu rannú rutinu, ktorá vám zabezpečí pokojnú myseľ.

- 3 hlavné techniky zvládania stresu na dobitie energie, o ktorých pravdepodobne neviete. Vďaka nim môžete byť dobre oddýchnutí alebo, ak ich nebudete brať do úvahy, extrémne vyčerpaní.

- Ako sa dostať preč z vysoko stimulujúceho prostredia, aby ste sa mohli v pokoji dobiť. Ak žijete v meste, túto kapitolu si MUSÍTE prečítať.

- ako sa zbaviť negatívnych myšlienok, ktoré nemôžete dostať z hlavy. Nemusíte ich so sebou nosiť stále.

- 7 účinných návykov na zníženie stresu. A nie, nehovorím o samozrejmých radách. Zistíte, ako presne znížiť stres pomocou menej známych tipov.

Toto je vaša šanca zistiť, čo tvrdí tvrdá veda o tom, ako sa stať uvoľnenejším. Aj vy si môžete konečne dobiť baterky a získať kontrolu nad svojím životom. Zistite, ako na to.