Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje komplexný a pútavý prístup k pochopeniu chudnutia a výživy, pričom zdôrazňuje význam zdravého životného štýlu namiesto dočasných diét. Mnohým čitateľom zmenila život a uvádzali osobné úspechy a zlepšenie zdravotného stavu po dodržiavaní jej rád. Štýl písania je nenútený a vtipný, vďaka čomu je kniha prístupná a príjemne sa číta. Niektoré kritické pripomienky však smerovali k zložitosti stravovacích plánov a množstvu vedeckého žargónu, ktorý by mohol byť pre niektorých čitateľov zdrvujúci alebo zbytočný.
Výhody:⬤ Mnohým čitateľom zmenili život výsledky, vrátane úbytku hmotnosti a zlepšenia zdravia.
⬤ Pútavý a vtipný štýl písania, vďaka ktorému sú zložité témy prístupné.
⬤ Dôraz na pochopenie vedeckých poznatkov o výžive a regulácii hmotnosti.
⬤ Poskytuje praktické návrhy na zmenu zdravého životného štýlu.
⬤ Obsahuje hodnotné recepty a plány jedál, ktoré podporujú zdravé stravovanie bez pocitu obmedzenia.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali plány jedál za zložité a nevhodné pre vyberavých stravníkov.
⬤ Niektoré časti knihy boli kritizované za to, že sú zbytočne dlhé alebo zahltené prílišnými detailmi a humorom.
⬤ Niekoľko recenzentov poukázalo na zastarané informácie alebo potrebu nového vydania s aktualizovaným výskumom.
⬤ Verzia pre Kindle dostala sťažnosti na formátovanie a problémy s navigáciou.
(na základe 193 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
You: On a Diet Revised Edition: The Owner's Manual for Waist Management
Obsah knihy:
Podobne ako v prípade revidovaného vydania knihy YOU: The Owner's Manual, Dr. Roizen a Dr. Oz aktualizovali svoj klasický medzinárodný bestseller o diéte. Tento takmer trojmiliónový predajný titul je plný nových informácií o emocionálnom stravovaní, najnovších módnych diétach, udržiavaní zdravého životného štýlu a viac ako sto receptov.
Po prvý raz v histórii vedci odhaľujú ohromujúce lekárske dôkazy o diétach - a o tom, prečo toľko z nás bojuje so svojou váhou a veľkosťou pása. Výskumníci teraz odhaľujú biologické tajomstvá, napríklad prečo máte chuť na čokoládu, prečo sa prejedáte v bufetoch alebo prečo si ukladáte toľko tuku.
Michael Roizen a Mehmet Oz, najdôveryhodnejší tím amerických lekárov a autori bestsellerovej série YOU, teraz prekladajú tieto špičkové informácie, aby vám pomohli skrátiť centimetre z vášho pásu. Urobia to tak, že vám poskytnú najlepšiu zbraň proti tuku: vedomosti. Pochopením toho, ako fungujú systémy vášho tela na ukladanie a spaľovanie tukov, sa naučíte, ako rozlúsknuť kód skutočnej a celoživotnej kontroly pásu.
Roizen a Oz vás povzbudia rovnakým dielom informácií, motivácie a zmeny vášho života, aby vám ukázali, ako váš mozog, žalúdok, hormóny, svaly, srdce, genetika a úroveň stresu biologicky spolupôsobia a určujú, či je vaše telo veľké ako baseballová pálka alebo ako baseballový štadión. V knihe TY: Na diéte Roizen a Oz nanovo definujú, čo je zdravá postava, a potom vás prevedú prehliadkou orgánov, ktoré ovplyvňujú veľkosť vášho tela a jeho zdravie, pod kožou. Dokonca vás presvedčia, že kľúčovým číslom, na ktoré sa treba zamerať, nie je vaša hmotnosť, ale veľkosť pásu, ktorá najlepšie poukazuje na zdravotné riziká spojené s ukladaním príliš veľkého množstva tuku.
Keďže na svete je takmer toľko diétnych plánov ako e-mailových spamerov, mysleli by ste si, že takmer každý z nás vie všetko o diétach, o tuku a o dôvodoch, prečo nám tak narástli bruchá. VY: Na diéte je oveľa viac ako diétny plán, séria návodov a usmernení alebo módny plán stravovania len podľa bobúľ. Je to kompletná príručka na zvládnutie pásu. Ukáže vám, ako dosiahnuť a udržať si ideálnu a zdravú telesnú veľkosť tým, že poskytne lexikón, podľa ktorého možno vysvetliť akýkoľvek systém chudnutia. VY: Na diéte bude slúžiť ako operačný systém, ktorý uľahčí budúci vývoj nášho softvéru na chudnutie. Po tom, čo sa dozviete o biológii svojho tela a biológii a psychológii tuku, dostanete do rúk diétu TY a tréning TY. Oba sa dajú ľahko naučiť, dodržiavať a udržiavať. Dodržiavanie dvojtýždňového reštartovacieho programu vám pomôže hneď na začiatku schudnúť až dva centimetre z pása.
S Roizenovou a Ozovou charakteristickou prístupnosťou, vtipom a humorom vám kniha TY: Na diéte - Príručka majiteľa na úpravu pásu revolučne zmení spôsob, akým premýšľate o sebe a o jedle, ktoré konzumujete, takže sa budete stravovať inteligentne, nie tvrdo. Vitajte vo svojom tele na diéte.
