Toto je tvoja zmena

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Michaela Roizena „Toto je vaša zmena“ má zmiešané recenzie, mnohí čitatelia oceňujú jej prístupnosť a praktické rady pre zdravší životný štýl, zatiaľ čo niektorí ju kritizujú za opakovanie alebo nedostatok informácií o výžive.

Kniha sa ľahko číta, je dobre organizovaná a ponúka realizovateľné návrhy na zlepšenie zdravia. Mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a nápomocnú pri zmene životného štýlu. Poskytuje zmysluplný obsah, motivačné stratégie a dodáva pocit „koučovania“, ktorý podporuje osobný rast. Čitatelia uvádzali pozitívne osobné výsledky, ako napríklad úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia.

Niektorí recenzenti považovali obsah za opakujúci sa alebo príliš podobný predchádzajúcim dielam autora. Kritika sa týkala aj vnímaného nedostatku hĺbky výživových rád a štýlu písania, ktorý niektorí považovali za príliš zjednodušený. Vyskytli sa tvrdenia o neaktuálnosti informácií a niektorí mali pocit, že kniha je vhodná len pre tých, ktorí potrebujú základné poradenstvo v oblasti zdravia a wellness.

(na základe 106 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

This Is Your Do-Over

Obsah knihy:

Od spoluautorky bestsellerov série YOU, dokonalý sprievodca zvrátením poškodenia, optimalizáciou zdravia a životom plným energie a šťastia. "Ak chcete mať lepší mozog a telo...

Toto je vaša príručka premeny." (Daniel G. Amen, MD, autor bestsellerov New York Times) Bez ohľadu na to, aký životný štýl vediete, bez ohľadu na vaše zlozvyky, či ste fajčiar, gaučový povaľač alebo závislý od marshmallow, nikdy nie je neskoro začať žiť zdravo. Nemusíte byť odsúdení na určitý zdravotný výsledok, pretože vaši rodičia boli na rovnakej ceste alebo pretože si myslíte, že ste si už uškodili.

A funkciu svojich génov môžete zmeniť dokonca aj výberom životného štýlu. Autorka bestsellerov a renomovaná hlavná odborníčka na wellness z Clevelandskej kliniky poskytuje čitateľom nástroje, ktoré potrebujú na zmenu svojich návykov a nový začiatok.

Dr. Roizen sa venuje všetkým oblastiam, ktoré prispievajú k celkovej telesnej pohode - vrátane výživy, cvičenia, sexu, stresu, spánku a mozgu. Delí sa o svojich sedem jednoduchých tajomstiev - podložených špičkovým vedeckým výskumom a získaných na základe skúseností s koučovaním tisícov ľudí - zdravého života a poskytuje konkrétne stratégie, ktoré môže zaviesť každý bez ohľadu na vek alebo zdravotný stav.

"Ak ste niekedy chceli dostať druhú šancu na zmenu svojho života, na prestavbu oblastí, ktoré nefungujú - tela, mysle, vzťahov a ďalších - Toto je vaša zmena je váš sprievodca" (Mark Hyman, MD, autor bestsellerov New York Times č. 1).