Diéta Realage: Vychutnajte si mladšiu stravu.

Recenzie čitateľov

Kniha prináša rôzne poznatky o zdravom stravovaní a zmenách životného štýlu, ktoré môžu podporiť dlhovekosť. Obsahuje zmes praktických rád, kritiky iných diét a vedeckých odkazov. Získala však zmiešané hodnotenia týkajúce sa jej hĺbky, aplikácie a toho, či sú výživové rady v súlade so súčasným výskumom v oblasti výživy.

Kniha je informatívna a ľahko sa číta, ponúka praktické návody na zlepšenie stravovacích návykov a životného štýlu. Nabáda k zdravým stravovacím voľbám a zvyšuje povedomie o súvislosti medzi stravou a zdravím. Mnohí čitatelia ju považovali za užitočnú pri zavádzaní zmien v životnom štýle.

Kritici poznamenali, že kniha má tendenciu zameriavať sa na prehľad iných diét bez toho, aby poskytovala hĺbkové prevádzkové pokyny, a niektoré jej stravovacie odporúčania sa považujú za zastarané alebo zjednodušené. Okrem toho si môže vyžadovať disciplínu pri realizácii jej návrhov a niektorí čitatelia očakávali komplexnejšie informácie a recepty.

(na základe 40 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Realage Diet: Make Yourself Younger with What You Eat

Obsah knihy:

Jedlo vás môže omladiť Dr. Michael Roizen predstavuje svoj program stravovania RealAge: stravu, ktorá je prospešná pre vaše celkové zdravie a navyše odďaľuje alebo dokonca zvracia starnutie. Ak sa z tejto knihy niečo naučíte, tak to, že bez ohľadu na to, kto ste, ak budete jesť potraviny s vysokým obsahom živín a nízkym obsahom kalórií, budete na ceste k obnovenému zdraviu a vitalite. Diéta RealAge vám ukáže, ako:

⬤ Používajte potraviny, aby ste získali späť energiu svojej mladosti.

⬤ Stravovať sa výživne a pritom si stále vychutnávať chutné jedlá.

⬤ Vyberať správne vitamíny a doplnky stravy, ktoré vás udržia mladými.

⬤ Modifikovať rôzne populárne diéty na chudnutie, aby ste maximalizovali ich prínos pre zníženie veku.

⬤ Čítajte medzi riadkami jedálneho lístka v reštaurácii a nájdite tie najzdravšie možnosti.

⬤ Zmladnite svoj RealAge každým sústom.