Veda a umenie pôstu

Recenzie čitateľov

Kniha o pôste získala prevažne pozitívne recenzie a bola ocenená za komplexný a informatívny obsah o výhodách pôstu. Mnohí čitatelia ju považujú za poučnú a za dôležitý zdroj informácií na pochopenie praxe a účinnosti pôstu pre zdravie. Čelí však kritike týkajúcej sa jej formátu, najmä malej veľkosti písma, a zdĺhavého štýlu autora.

⬤ Poučná a komplexná
⬤ poskytuje množstvo informácií o pôste, ktoré je ťažké nájsť inde
⬤ účinne vysvetľuje výhody pôstu
⬤ mnohí čitatelia oceňujú jej podporný prístup k pôstu
⬤ podporuje duševné a fyzické zdravie
⬤ považovaná za klasiku v pôstnej literatúre.

⬤ Autor je opisovaný ako rozvláčny a trochu sa opakujúci
⬤ niektoré informácie môžu byť vnímané ako zastarané
⬤ malý rozmer tlače sťažuje niektorým čitateľom
⬤ organizácia obsahu nie je vždy ucelená.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Science and Fine Art of Fasting

Obsah knihy:

Herbert M. Shelton vo svojej knihe The Science and Fine Art of Fasting z roku 1934 predstavil svoju teóriu, že pôst je kľúčovým prvkom pri podpore uzdravovania. Myšlienky v knihe sú v rozpore so známou konvenčnou múdrosťou, že chorí musia jesť, aby si "udržali silu", a tvrdí, že pôst je prirodzenou súčasťou životného rytmu. Sheltonova kniha načrtáva históriu tejto praxe a podrobne vysvetľuje: čo je pôst, účel pôstu, ako sa úspešne postiť, prerušovaný pôst na uzdravenie a výhody pôstu vo všeobecnosti.

Shelton písal pred nástupom genetickej teórie a modernej medicíny. Jeho názory boli svojho času kritizované a za publikovanie svojich názorov dokonca čelil právnym postihom. Moderná veda však teraz začína dokazovať, že v niektorých prípadoch boli jeho teórie presné. Opakovane sa ukázalo, že obmedzenie príjmu kalórií predlžuje dĺžku života zvierat, a výskumníci, ako napríklad David Sinclair z Harvardovej univerzity, objavili bunkové a genetické mechanizmy, ktoré reagujú na takéto postupy.

Podľa Sheltona sa pri pôste energia, ktorá sa zvyčajne vynakladá na jedlo a trávenie, presmeruje na podporu zdravia a pohody. Pôst funguje ako metóda "resetovania" metabolizmu tela a má mnohostranné využitie. Shelton rozdelil pôst na dve odlišné obdobia: jedenie a zdržiavanie sa. Obe obdobia sa považujú za dôležité aspekty toho istého procesu.

Ako dieťa na rodinnej farme Shelton pozoroval, ako sa zvieratá zdržiavajú jedla, keď sú rozrušené, zranené, choré alebo jednoducho nemajú hlad. Shelton toto správanie pochopil ako spôsob prežitia. Človek ako súčasť organického sveta má mnoho dôvodov napodobňovať takéto správanie a robil to v priebehu dejín - ako je to vidieť v rôznych náboženských praktikách na celom svete. Shelton vnímal účel pôstu ako prirodzený jav, ktorý prináša liečivé a regeneračné účinky. Podobne ako v prípade zvierat, aj Shelton veril, že zdržanie sa potravy je niekedy prospešnejšie ako jej konzumácia. Viac ako 10 000 rokov sa pôst používal na zmiernenie ľudských chorôb. Shelton vo svojej knihe uvádza nepotvrdené dôkazy o ľuďoch, ktorí sa postili 60 a viac dní, a dokazuje, že táto prax bola známa pri liečení širokého spektra chorôb, ako je epilepsia, týfus, sivý zákal a obezita.

Počas 30 rokov Shelton absolvoval 25 000 pôstov v trvaní od troch dní do viac ako dvoch mesiacov. Počas celého trvania vykonaných štúdií Shelton zistil, že počas pôstu sa zvyšuje počet červených krviniek a dochádza k celkovému omladeniu. Tvrdí, že u pacientov, ktorí sa podrobili pôstu, pozoroval rýchle hojenie rán a rôznych orgánových systémov. V jednom prípade skupina univerzitných študentov študovala jeden týždeň bez jedla a vykazovala pozoruhodné zlepšenie svojich výkonov. Tvrdil, že narkomani našli vďaka pôstu úľavu a že vďaka jeho metódam sa zlepšili aj iné duševné stavy. Herbert M.

Shelton a jeho práce sú v komunite alternatívnej medicíny populárne aj v súčasnosti, najmä v oblasti pôstu a regeneračnej starostlivosti.