Úžasné potraviny pre aktívne deti: Abeceda stravovania pre energiu a zdravie

Pôvodný názov:

Awesome Foods for Active Kids: The ABCs of Eating for Energy and Health

Obsah knihy:

Zlepšenie stravy dieťaťa môže zlepšiť náladu, zdravie a koncentráciu, čo pomôže aj tomu najenergickejšiemu dieťaťu vyťažiť zo života maximum a podať čo najlepší výkon pri športe alebo iných aktivitách. Úžasné potraviny pre aktívne deti obsahujú všetky informácie a návrhy potrebné na zabezpečenie zdravej stravy pre každé aktívne dieťa od piatich do 16 rokov.

Autorka Anita Bean vysvetľuje základy výživy s poznámkami, ako ľahko zaradiť optimálne živiny do jedálnička. Tabuľky a grafy ukazujú, koľko jednotlivých živín deti potrebujú a odkiaľ ich môžu získať. V celom texte sú poznámky o tom, čo budú mladí ľudia potrebovať, ak sú mimoriadne aktívni.

Súčasťou sú mesačné jedálne lístky, vegetariánske aj nevegetariánske, a zoznam zdravých poobedňajších desiat, pochúťok do obedára a občerstvenia po športe. Samostatné kapitoly sa venujú deťom s nadváhou, športujúcim deťom, vybíravým jedákom a stravovaniu v škole, takže táto kniha je užitočná pre každého rodiča.