Kuchárska kniha pre bežcov: Viac ako 100 chutných receptov na podporu vášho behu

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha pre bežcov je veľmi dobre prijímaná pre množstvo informácií o výžive a množstvo jednoduchých, výživných receptov vhodných pre bežcov aj nebežcov. Mnohí používatelia oceňujú prehľadné rozdelenie výživy a praktické rady, ktoré sa poskytujú pri optimalizácii stravy v súvislosti s tréningom. Drobná kritika sa týka prevahy orechov v receptoch, čo môže byť pre niektorých používateľov obmedzujúce.

⬤ Rozsiahle informácie o výžive
⬤ jednoduché a chutné recepty
⬤ rýchle a prístupné usporiadanie
⬤ vhodné pre bežcov aj nebežcov
⬤ skvelé pre rodiny
⬤ nutričný rozpis každého receptu
⬤ dobre zabalené a rýchle dodanie.

Niektoré recepty sú bohaté na orechy, čo nemusí vyhovovať osobám s alergiou na orechy; niekoľkým používateľom môžu niektoré recepty vyhovovať menej, ak uprednostňujú pestré možnosti stravovania.

(na základe 93 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Runner's Cookbook: More Than 100 Delicious Recipes to Fuel Your Running

Obsah knihy:

Táto kniha vám pomôže dosiahnuť vaše bežecké ciele bez ohľadu na to, či trénujete na ultravzdialené podujatie, alebo chcete len zlepšiť svoj výkon pri behu v parku.

Toto je dokonalý sprievodca športovou výživou a kuchárska kniha pre bežcov, plná jednoduchých, chutných receptov a praktických rád o stravovaní, ako sa pripraviť na 5k, 10k, polmaratóny, maratóny a ultrabehy. Dozviete sa, čo jesť pred, počas a po behu, aby ste z tréningu vyťažili čo najviac, s ďalšími pokynmi o hydratácii, doplnkoch stravy a o tom, ako optimalizovať zotavenie po zranení.

Vychutnajte si viac ako 100 ľahko pripraviteľných receptov - vrátane raňajok, šalátov, hlavných jedál, vegetariánskych hlavných jedál, dezertov a občerstvenia - všetky nutrične vyvážené, aby vám pomohli prekonať ďalšie míle a dosiahnuť vaše bežecké ciele. Recepty obsahujú: - Thajské kuracie karí s rezancami - Granolové tyčinky so škoricou a brusnicami - Rybie tacos s avokádom a mangovou salsou - Ostružinový a lieskovo-orieškový crumble