Kompletný sprievodca športovou výživou (9. vydanie)

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za rozsiahle a zrozumiteľné pokrytie športovej výživy, vďaka čomu je vhodná pre športovcov aj trénerov. Mnohí používatelia ju považovali za informatívnu a dobre organizovanú, poskytujúcu jasné vysvetlenia rôznych tém vrátane energetických systémov a stravovacích odporúčaní. Vyskytli sa však obavy týkajúce sa niektorých obsahov špecifických pre Veľkú Britániu a pochybných stravovacích odporúčaní súvisiacich so zložkami.

Dobre napísané, ľahko čitateľné, organizované, plné informácií, jasné vysvetlenia, vhodné pre trénerov a športovcov, zahŕňa doplnky a recepty, komplexné pre rôzne športy, vhodné pre vegetariánov.

Publikácia pre Spojené kráľovstvo môže obsahovať sporné zložky a rady, niektorí používatelia považovali kalkulačku kalórií za nepraktickú, obavy týkajúce sa niektorých stravovacích odporúčaní.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Complete Guide to Sports Nutrition (9th Edition)

Obsah knihy:

Kompletný sprievodca športovou výživou je základnou praktickou príručkou pre každého, kto chce dosiahnuť výkonnostnú výhodu.

To, čo jete a pijete, je dôležitým faktorom pri dosahovaní maximálneho športového výkonu. Či už ste profesionálny alebo amatérsky športovec, alebo si len užívate pravidelné tréningy, dobre zvolené stratégie výživy môžu zvýšiť váš výkon a regeneráciu po cvičení.

Toto plne aktualizované a prepracované vydanie zahŕňa najnovší špičkový výskum a poskytuje všetky nástroje, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše výkonnostné ciele. Toto deviate vydanie obsahuje prístupné usmernenia k nasledujúcim témam: - ako maximalizovať vytrvalosť, silu, výkonnosť a regeneráciu - ako vypočítať optimálnu potrebu energie, sacharidov a bielkovín - rady na zlepšenie telesného zloženia - najobľúbenejšie športové doplnky - relatívny energetický deficit v športe (RED-S) a poruchy príjmu potravy - stratégie hydratácie na predchádzanie hypohydratácii a nadmernej hydratácii - špecifické rady pre masters športovcov, mladých športovcov a športovcov s rastlinnou stravou - stratégie výživy na prípravu na súťaž - imunitné zdravie a zotavenie po zranení - zdravie čriev a ako sa vyhnúť črevným problémom počas cvičenia.