Jedlo pre fitness: Ako sa stravovať pre dosiahnutie maximálneho výkonu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená pre svoj vedecky podložený obsah o výžive, ktorý je určený najmä športovcom a záujemcom o fitnes. Mnohé recenzie vyzdvihujú jej zrozumiteľnosť, praktické rady a autorov dôkladný výskum. Viacerí čitatelia ju považujú za použiteľnú pre začiatočníkov aj skúsených profesionálov, čo z nej robí cenný zdroj informácií v oblasti športovej výživy.

⬤ Dobre napísaná s jasnými vysvetleniami
⬤ vedecky podloženými informáciami
⬤ praktickými receptami a radami
⬤ vhodná pre široké publikum (od začiatočníkov po športovcov)
⬤ často aktualizovaná
⬤ vyvracia mýty o výžive
⬤ pomáha čitateľom robiť informované rozhodnutia o stravovaní
⬤ prehľadná a komplexná.

Niektorí čitatelia považovali text za príliš malý; niekoľko čitateľov malo pocit, že by mu popri výživových radách prospelo viac konkrétnych odporúčaní na cvičenie.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Food for Fitness: How to Eat for Maximum Performance

Obsah knihy:

Sprievodca športovou výživou a kniha receptov v jednom, Food for Fitness, vyvracia populárne mýty a poskytuje vám nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie maximálneho výkonu.

Food for Fitness je dokonalým zdrojom informácií pre každého, kto to myslí so športom alebo fitness vážne. Táto najpredávanejšia kniha, ktorá sa dočkala už štvrtého vydania, bola aktualizovaná tak, aby zahŕňala najnovšie výskumy v oblasti výživy pri cvičení a výkone, a je plná jednoduchých, chutných a výživných receptov a občerstvenia a nových užitočných jedálnych lístkov.

- Dozviete sa, čo jesť a piť, aby ste boli sýti a hydratovaní. - Vyvráťte mýty a zhodnoťte užitočnosť športových doplnkov. - Zistite, kedy je najlepšie jesť, aby ste sa pripravili na cvičenie, a čo jesť, aby ste sa maximálne zotavili po cvičení.

- Objavte konkrétne stratégie na podporu odbúravania tukov a uprednostnenie nárastu svalovej hmoty - Obsahuje jedálničky prispôsobené každému športu - či už ide o beh, plávanie, cyklistiku, triatlon, tímový alebo raketový šport - Získajte výkonnostnú výhodu a naučte sa, ako sa stravovať, aby ste počas súťaží vyhrávali. Spolu s dôveryhodnými radami a aktuálnymi výskumami, ktoré sú jasne vysvetlené a prispôsobené vašim potrebám, obsahuje Food for Fitness aj dôležitú časť s receptami, ktorá obsahuje šesťdesiatpäť ľahko realizovateľných nápadov na jedlá, ktoré vám pomôžu uviesť rady do praxe.