Systema sebaobrana

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 14 hlasoch.

Pôvodný názov:

Systema Self Defence

Obsah knihy:

Sebaobrana je zvyčajne hlavným dôvodom, prečo ľudia začínajú trénovať bojové umenia. Systema je na tento účel ideálna, pretože nás učí, ako sa prispôsobiť v každej situácii. Systema namiesto stanovených pohybov využíva skôr prístup založený na princípoch, aby zlepšila naše zručnosti a rozvinula naše schopnosti.

Táto jedinečná kniha sa začína skúmaním mnohých reálnych sebaobranných situácií, od slovných útokov až po úplné napadnutie. Potom na každý incident aplikuje metódy Systemy a vysvetľuje tréningové cvičenia, ktoré by vám pomohli zvíťaziť v podobných situáciách.

Medzi preberané témy patrí uvedomenie, načasovanie a vzdialenosť, zručnosti de-eskalácie a preventívna práca. V knihe sú uvedené aj základy úderov, kopov a takedownov a ako pracovať proti kopom z podlahy.

Rozoberajú sa aj právne aspekty a dôsledky a kniha obsahuje aj prepracovaný materiál z knihy Desať bodov sparingu. Vysvetľuje, ako zdokonaľovať svoju prácu, spolu s praktickými cvičeniami na stav toku a slučku OODA. Nakoniec opisuje, ako vytvárať scenáre s cieľom reálne otestovať svoje zručnosti.

Jednoduchá príručka, plne ilustrovaná.

"Rob Poyton trénuje a vyučuje Systemu od roku 2000. Je oddaným a talentovaným inštruktorom, ktorý sa vyzná vo všetkých kľúčových zložkách Systemy. Rob prezentuje svoje učenie jasným a štruktúrovaným spôsobom prostredníctvom svojich lekcií a materiálov na čítanie." - Vladimir Vasiliev, október 2019.

Paperback, 17 cm x 24 cm 220 strán.