Systema pre seniorov

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 17 hlasoch.

Pôvodný názov:

Systema For Seniors

Obsah knihy:

Systema je jedno z mála bojových umení, ktoré sa dá cvičiť výlučne pre zdravie a pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Táto kniha poskytuje komplexný návod na sólový tréning Systemy pre staršie osoby. Zahŕňa všetky základy práce s dychom, držania tela, pohybu a cvičenia jadra. Ukazuje tiež, ako zlepšiť rovnováhu a koordináciu, dokonca aj to, ako bezpečne spadnúť a vstať z podlahy. Okrem toho sú tu rady, ako si zostaviť tréning, ako sa stravovať, ako dodržiavať životný štýl a ako si vytvoriť pozitívny duševný pohľad.

Vek nie je prekážkou, pokiaľ ide o zdravie, kondíciu a pohodu. Či už ste si dali od cvičenia pauzu, alebo hľadáte niečo vhodnejšie pre svoju situáciu, Systema vám vráti zmysel pre hru z detstva a udrží vás v kondícii a aktivite až do vysokého veku.

Jednoduchá a prehľadná príručka, kompletne ilustrovaná.

„Rob Poyton trénuje a vyučuje Systemu od roku 2000. Je oddaným a talentovaným inštruktorom, ktorý sa vyzná vo všetkých kľúčových zložkách Systemy. Rob prezentuje svoje učenie jasným a štruktúrovaným spôsobom prostredníctvom svojich lekcií a materiálov na čítanie.".

- Vladimir Vasiliev, október 2019.