Fitness nad 40 rokov: Praktický sprievodca pohyblivosťou a silou

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Fitness Over 40: A Practical Guide to Mobility and Strength

Obsah knihy:

Mnohí ľudia sa pýtajú, ako si môžu udržať zdravie a kondíciu vo vyššom veku.

Posilňovne môžu byť drahé a odstrašujúce a mnohé cvičebné programy sa zameriavajú len na povrchný vzhľad.

Program Simply Flow je zameraný na obnovenie prirodzeného pohybu vášho tela, budovanie základnej sily, posilnenie zdravia a naučenie sa zvládať stres a napätie.

Zahŕňa jednoducho naučiteľné cviky, ktoré sa ľahko začlenia do všetkých vašich ostatných aktivít a obohatia ich, a zároveň vám poskytne jedinečný vzorec na vytvorenie vlastných variácií cvičenia.

Táto kniha zahŕňa všetky základné cvičenia Programu vrátane -.

Dýchanie.

Pevnosť jadra.

Pohyblivosť kĺbov.

Strečing.

Pohybové reťazce.

Odporový tréning.

Pohyb na zemi.

Mindfulness a Flow.

Plus rady týkajúce sa stravy, životného štýlu, vytvárania vlastných tréningových postupov a ďalšie.

Hľadáte rozumný dlhodobý cvičebný program, ktorý sa hodí k vášmu životnému štýlu a aktivitám a obohatí ich?

Tu je.

Zakladateľ Simply Flow Robert Poyton je profesionálny inštruktor s viac ako 30-ročnými skúsenosťami v oblasti zdravia, fitnes a bojových umení. Vyučuje v Spojenom kráľovstve a v Európe. Medzi jeho klientmi sú profesionálni tanečníci, vojenský personál, bojoví umelci, starší ľudia, športoví nadšenci a ľudia so záujmom o zdravie, kondíciu a pohodu.