Osem brokátov: Čchi-kungové cvičenie pre zdravie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 5 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Obsah knihy:

Čchi-kung je súhrnný pojem pre mnohé formy čínskych cvičení. Či už ide o zdravotné, kondičné, meditačné alebo bojové umenia, metódy čchi-kungu sa vyvíjali stovky rokov.

Veľmi populárnym cvičením qigongu je súbor ôsmich krokov. Pozostávajú z ôsmich jednoduchých pohybov a poskytujú dobré, všestranné jemné precvičenie tela. Čchi-kung však nie je len krútenie a naťahovanie.

Pohyby sa kombinujú aj so špecifickými dychovými vzormi a vizualizáciami, ktoré pôsobia na vnútorné systémy tela. To tiež znamená, že sú veľmi dobrou metódou na zlepšenie zdravia, zvládanie stresu a rozvoj pozornosti.

V tejto knihe vás skúsený inštruktor Robert Poyton naučí kompletnú zostavu Osem brokád a niekoľko variácií. Podrobne opisuje aj historické pozadie Osmičky brokátov, vysvetľuje základy tradičnej čínskej medicíny a opisuje metódy dýchania a špirálovania, vďaka ktorým je čchi-kung jedinečnou formou cvičenia.

Osem brokád, ktoré nevyžadujú veľa priestoru a dajú sa ľahko prispôsobiť osobným podmienkam, sú skvelým cvičením pre každého, kto chce zlepšiť svoje zdravie a pohodu.