Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je všeobecne dobre prijímaná, chválená pre jej užitočnosť pri hodnotení telesnej zdatnosti a predpisovaní cvičení, najmä pre fyziológov a trénerov. Niektorí používatelia však upozornili na jej nedostatky, najmä na staršie testovacie metódy a nedostatočnú komplexnosť.
Výhody:⬤ Vysoko užitočný a ľahko čitateľný
⬤ dobre vysvetlený obsah
⬤ tvorí skvelú referenciu pre hodnotenie cvičenia
⬤ relevantné informácie
⬤ dobrá kvalita a stav
⬤ užitočné pre odborníkov v oblasti fitness
⬤ odporúčané pre akademické použitie.
Nevýhody:⬤ Obmedzené na staršie testovacie metódy
⬤ chýba komplexné pokrytie niektorých bežne používaných testov
⬤ niektorí používatelia očakávali rozsiahlejší zdroj.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Nsca's Guide to Tests and Assessments
Obsah knihy:
Sprievodca testami a hodnoteniami NSCA ponúka odborníkom na silové a kondičné cvičenia komplexný zdroj informácií o najlepších dostupných meraniach kondície a výkonnosti, ktoré sú podložené výskumom. Tento komplexný text, ktorý vytvorili špičkoví odborníci z Národnej asociácie pre silu a kondíciu (NSCA), ponúka rozsiahle informácie o tom, ktoré faktory sú dôležité a ako ich čo najpresnejšie a najjednoduchšie vyhodnotiť. Editor Todd Miller a autoritatívny tím autorov zostavili výnimočnú referenciu a cennú pomôcku pre praktizujúcich odborníkov a nenahraditeľný vzdelávací zdroj pre študentov.
Sprievodca testami a hodnoteniami NSCA predstavuje najnovší výskum uznávaných vedcov a odborníkov z praxe v oblasti testovania a hodnotenia telesnej zdatnosti. Text sa začína úvodom do testovania, analýzy údajov a formulovania záverov. Potom obsahuje po jednotlivých kapitolách prezentáciu testov a hodnotení telesného zloženia, srdcovej frekvencie a krvného tlaku, rýchlosti metabolizmu, aeróbneho výkonu, laktátového prahu, svalovej sily, svalovej vytrvalosti, sily, rýchlosti a obratnosti, pohyblivosti a rovnováhy a stability. Pomocou opisov viacerých možností testov pre každú kľúčovú zložku telesnej zdatnosti sa čitatelia naučia vyberať z množstva alternatív, aby splnili potreby svojich športovcov, dosiahli tréningové ciele, vybrali si z dostupného vybavenia a pracovali v rámci rozpočtu.
Každá kapitola obsahuje zhrnutie s podrobnými informáciami o kľúčových testoch a hodnotení pre každú zložku kondície, vybavenie potrebné na vykonanie testov, pokyny krok za krokom, normatívne údaje pre testy a viacero možností testov pre každú zložku kondície. Uvádzajú sa aj poznatky o aplikáciách testovania pre určité zložky kondície:
- Hodnota hodnotenia telesného zloženia pri určovaní úrovne zdravia a telesnej zdatnosti súťažiacich športovcov, ako aj jednotlivcov v priebehu celého života.
- Ako môže byť pochopenie 24-hodinového energetického výdaja užitočné pri zostavovaní kompletného plánu stravovania a cvičenia na zníženie, zvýšenie alebo udržanie hmotnosti.
- Ako vybrať maximálny alebo submaximálny aeróbny výkonový test, ktorý je špecifický pre požiadavky športovej aktivity klienta alebo športovca.
- Diskusia o mechanických a fyziologických faktoroch, ktoré preukázateľne ovplyvňujú prejav svalovej sily.
- Preskúmanie relevantných faktorov ovplyvňujúcich produkciu sily a výbušnú pohybovú kapacitu.
- Rozdiely medzi mobilitou a flexibilitou a diskusia o akútnych a chronických účinkoch statického strečingu.
- Teórie a koncepcie rovnováhy a stability, ich vplyv na výkon a kategórie testovania rovnováhy a stability.
Sprievodca testami a hodnoteniami NSCA obsahuje aj testovacie protokoly schválené NSCA, rozsiahle odkazy na aktuálny výskum a aplikácie na testovanie kondičných zložiek. Informácie sú prezentované prístupným spôsobom, aby pomohli vysvetliť zistenia výskumníkov aj praktikov, aby si čitatelia mohli vybrať najúčinnejší a najefektívnejší prístup k hodnoteniu športovcov a klientov.
Správne vykonané testy a zručné vyhodnotenie údajov umožňujú odborníkom v oblasti fitnes vypracovať individuálne tréningové programy na základe fyziologických a funkčných schopností ich klientov alebo športovcov. Dôveryhodný, aktuálny a úplný Sprievodca testami a hodnoteniami NSCA poskytuje jasné pochopenie procesu výberu testov, ako realizovať vhodný zber údajov a ako analyzovať údaje na prijatie vhodných tréningových rozhodnutí, ktoré pomôžu športovcom a klientom dosiahnuť ich výkonnostné ciele.
Sprievodca testami a hodnoteniami NSCA je súčasťou série Science of Strength and Conditioning. Táto séria textov, ktorá bola vyvinutá s odbornou pomocou Národnej asociácie pre silu a kondíciu (NSCA), poskytuje usmernenia na premenu vedeckého výskumu na praktické využitie. Séria sa zaoberá témami, ako sú testy a hodnotenia, tvorba programov a výživa.
Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.
