Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 42 hlasoch.
Pôvodný názov:
Nsca's Guide to Sport and Exercise Nutrition
Obsah knihy:
Príručka NSCA o výžive pri športe a cvičení, druhé vydanie, predstavuje cenné základné informácie o vplyve výživy na výkon, zdravie a zloženie tela. Tento zdroj vám pomôže pochopiť a aplikovať vedecké poznatky, aby ste mohli posúdiť stav výživy jednotlivca a - ak to spadá do vašej praxe - vypracovať výživové plány na mieru, bez ohľadu na to, či pracujete s fitnes nadšencami alebo súťažiacimi športovcami.
Tento autoritatívny zdroj, ktorý vypracovala Národná asociácia silového a kondičného tréningu (NSCA) s príspevkami 13 odborníkov v oblasti výživy a ľudského výkonu a ktorý prešiel intenzívnym recenzným konaním, zahŕňa všetky aspekty výberu potravín, trávenia, metabolizmu a hydratácie, ktoré sú dôležité pre športový a pohybový výkon.
Toto druhé vydanie prináša niekoľko súčasných otázok športovej výživy, vrátane najnovšieho vývoja v oblasti relatívneho energetického deficitu v športe (RED-S), výskumu súvisiaceho s výplachom úst sacharidmi, úlohy populárnych doplnkov stravy, predtréningových doplnkov a využitia bielkovín a aminokyselín na zlepšenie aeróbnej vytrvalosti, sily a výkonu. Preskúmajte tému energetickej rovnováhy a dôsledky nedostatočného a nadmerného stravovania. Naučte sa používať populárny softvér a aplikácie pre smartfóny na hodnotenie stavu výživy. Pochopiť, čo sú to makroživiny a ako sa metabolizujú, ukladajú a oxidujú na získanie energie. Používať vedecky podložené odporúčania na využívanie makroživín, mikroživín a hydratácie na zlepšenie aeróbneho, anaeróbneho a silového výkonu. Nakoniec využite najnovšie poznatky o načasovaní živín v závislosti od typu, intenzity a trvania aktivity, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako odporúčať správne živiny v ideálnom čase na dosiahnutie optimálnych výkonnostných výsledkov.
Príručka NSCA o výžive v športe a pri cvičení obsahuje časti o profesionálnom využití, ktoré poukazujú na prepojenie medzi výskumom a jeho praktickou realizáciou. Bočné panely zdôrazňujú dôležité témy a reprodukovateľné formuláre (denník stravovania, stručné hodnotenie výživy a dotazník na stanovenie cieľov) sa dajú kopírovať a zdieľať. Vďaka priebežnému slovníku budete mať kľúčové pojmy vždy poruke a rozsiahle odkazy v texte ponúkajú východiská pre vaše ďalšie štúdium a odborné obohatenie.
Každý klient a športovec môže profitovať z individuálneho stravovania prispôsobeného frekvencii, intenzite, trvaniu a špecifickosti jeho tréningu a požiadavkám športu alebo aktivity. S publikáciou NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition získate hlboké pochopenie toho, ako môžu potraviny a športové doplnky zlepšiť výkonnosť pri cvičení a športe na optimálny tréning, súťaženie a regeneráciu.
Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.
