Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená pre svoje jednoduché podanie informácií a je obzvlášť cenná pre silové a kondičné programy v basketbale.
Výhody:Ľahko čitateľné, dobre spracované pokyny, komplexný návod na tvorbu tréningových programov v basketbale, skvelá cena a rýchle dodanie.
Nevýhody:V recenziách nie sú uvedené žiadne konkrétne nevýhody.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Strength Training for Basketball
Obsah knihy:
Prečo je silový tréning pre basketbalistu dôležitý? V dynamickej hre, ktorá sa mení z okamihu na okamih, musia byť športovci kondične pripravení vydržať vysoko stresujúce zaťaženie, ktoré zažívajú počas tréningu alebo zápasu. Pre basketbalového športovca to znamená, že silu nemožno definovať len ako mieru toho, akú váhu dokáže zdvihnúť; skôr ide o schopnosť, ktorá by sa mala posudzovať podľa toho, či sa dá úspešne uplatniť na ihrisku.
V knihe Silový tréning pre basketbalistov, ktorá bola vypracovaná s využitím odborných poznatkov Národnej asociácie pre silu a kondíciu (NSCA), sa dozviete, ako navrhnúť programy tréningu odporu, ktoré budú rozvíjať silu vašich športovcov na ihrisku - pomôžu im skákať vyššie, zrýchľovať rýchlejšie a prudko meniť smer. Kniha vám pomôže pochopiť špecifické fyzické požiadavky jednotlivých pozícií - rozohrávača, strelca, malého útočníka, silového útočníka a centra. Nájdete v nej aj tieto informácie:
⬤ 20 testovacích protokolov na meranie a hodnotenie sily, reaktívnej sily, výkonu, rýchlosti, obratnosti, vytrvalosti a anaeróbnej kapacity športovcov.
⬤ 18 cvikov na celé telo s 2 variantmi.
⬤ 19 cvikov na dolnú časť tela s 3 variantmi.
⬤ 17 cvikov na hornú časť tela.
⬤ 11 anatomických cvikov na jadro s 5 variantmi.
⬤ 16 vzorových programov pre tréning odporu mimo sezóny, pred sezónou, v sezóne a po sezóne.
Každé cvičenie na tréning odporu pozostáva zo série fotografií a podrobného zoznamu primárnych trénovaných svalov, počiatočnej polohy a fáz pohybu, pokynov na dýchanie, modifikácií a variácií a trénerských tipov, ktoré vám pomôžu pri výbere správnych cvičení do programu. Dozviete sa tiež, ako tieto programy štruktúrovať na základe cieľov a dĺžky jednotlivých sezón a pre každú pozíciu.
Kniha Silový tréning pre basketbal, podporená organizáciou NSCA a vedomosťami a skúsenosťami úspešných stredoškolských, vysokoškolských a profesionálnych odborníkov v oblasti posilňovania a kondície, je autoritatívnym zdrojom informácií pre tvorbu programov tréningu odporu špecifických pre basketbal, ktoré pomôžu vašim športovcom optimalizovať ich silu a úspešne ju preniesť na basketbalové ihrisko.
Získajte kredity/jednotky ďalšieho vzdelávania!K dispozícii je aj kurz ďalšieho vzdelávania a skúška, ktoré využívajú túto knihu. Môžete si ho zakúpiť samostatne alebo ako súčasť balíka, ktorý obsahuje všetky materiály kurzu a skúšku.
