Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je chválená za rozsiahle informácie o mitochondriách a optimalizácii zdravia, pričom mnohí čitatelia po uplatnení jej princípov uvádzajú, že sa im zmenil život. Recenzie vyzdvihujú kombináciu vedeckých poznatkov a praktických rád, hoci niektorí používatelia kritizujú vnímané komerčné zameranie autorových produktov a cenu niektorých odporúčaných zásahov.
Výhody:⬤ Komplexné a prehľadné informácie o mitochondriálnom zdraví.
⬤ Jasné vysvetlenia spájajúce vedecké koncepty so zlepšeniami zdravia.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú významné zdravotné a kognitívne prínosy vyplývajúce z uplatňovania rád.
⬤ Pútavý štýl písania a prístupnosť pre široké publikum.
⬤ Obsahuje praktické rady a tipy na zlepšenie osobného zdravia.
Nevýhody:⬤ Niektorí používatelia majú pocit, že sa príliš zameriava na marketing osobných produktov.
⬤ Niektoré odporúčania môžu byť pre čitateľov, ktorí majú obmedzený rozpočet, považované za drahé alebo nepraktické.
⬤ Niektoré vedecké tvrdenia sú spochybňované, pričom sa vyjadruje skepsa k dôveryhodnosti niektorých odkazov.
⬤ Prílišný dôraz na konkrétne výrobky by mohol zatieniť všeobecné zásady zlepšovania zdravia.
(na základe 694 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-In Just Two Weeks
Obsah knihy:
Od tvorcu nepriestrelnej kávy a autora bestselleru Nepriestrelná diéta prichádza revolučný plán na zvýšenie výkonu vášho mozgu - za dva týždne alebo menej.
Posledné desaťročie Dave Asprey, podnikateľ zo Silicon Valley, spolupracoval so svetoznámymi lekármi a vedcami, aby odhalil najnovšie, najinovatívnejšie metódy na zvýšenie výkonnosti ľudí - proces známy ako "biohacking". Vo svojej prvej knihe Nepremokavá diéta sa podelil o svoje biohackerské tipy, ako prevziať kontrolu nad vlastnou biológiou. Teraz v knihe Head Strong Asprey ukazuje čitateľom, ako sa biohackovaním dostať k bystrejšiemu, inteligentnejšiemu, rýchlejšiemu a odolnejšiemu mozgu.
Predstavte si, že máte pocit, že vaša myseľ pracuje najjasnejšie a najbystrejšie, a že dokážete - možno prvýkrát v živote - urobiť viac za kratší čas? Čo sa vám zrazu ľahšie robia tie najťažšie veci, ktoré robíte? Alebo keby ste sa mohli cítiť stopercentne istí svojím intelektom a už nikdy by ste sa nebáli, že budete v miestnosti tým človekom, ktorý jednoducho nie je dosť inteligentný alebo si nedokáže zapamätať niečo dôležité? Ako by ste sa správali k ľuďom, keby mohli jednoducho zmiznúť výkyvy nálad, skraty a chute na jedlo, ktoré narúšajú váš deň?
V knihe Head Strong nám Asprey ukazuje, že toto všetko je možné - a ešte viac. Pomocou jeho jednoduchých úprav životného štýlu (alebo "hackov"), ktoré využívajú fungovanie štruktúry vášho mozgu, sa čitatelia naučia, ako posunúť svoju mentálnu výkonnosť na vyššiu úroveň. Asprey kombinuje najnovšie poznatky z oblasti neurovedy a neurobiológie s hackerským prístupom inšpirovaným heslom "urobte to hneď" a ponúka program štruktúrovaný podľa kľúčových oblastí výkonnosti mozgu, ktorý vám pomôže:
⬤ Naplniť mozog presne tým, čo potrebuje na to, aby mohol celý deň podávať čo najlepší výkon.
⬤ Odstrániť zdroje "kryptonitu", výživového aj environmentálneho, ktoré spomaľujú mozog.
⬤ Nabiť bunkové centrály nášho mozgu, mitochondrie, aby ste odstránili chute a zvýšili mentálne sústredenie.
⬤ Zvráťte zápal, aby ste dosiahli lepší výkon hneď teraz a zostali bystrí a plní energie až do zlatých rokov.
⬤ Podporujte rast neurónov, aby ste zvýšili rýchlosť spracovania a posilnili nové učenie - pripravte svoj mozog na úspech.
Aspreyho jednoduchý dvojtýždňový program ponúka podrobný plán na zvýšenie výkonnosti mozgu, ktorý obsahuje: ktoré potraviny jesť a ktorým sa vyhýbať, ako zaradiť do dňa správne druhy fyzickej aktivity, protokol na detoxikáciu domu a tela.
Meditácie a dýchanie pre výkon, odporúčané doplnky na posilnenie mozgu.
A ako si upraviť osvetlenie v domácnosti a pracovnom priestore, aby ste svojmu mozgu poskytli kvalitné svetlo, ktorému sa darí.
Lepší mozog - a šťastnejší, jednoduchší a produktívnejší život - je na dosah. Stačí, ak si Head Strong.
