Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like High-Performing Human You Were meant to Be

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy „Fast This Way“ od Davea Aspreyho chvália jej pútavý štýl a praktické poznatky o prerušovanom pôste. Mnohí čitatelia oceňujú Aspreyho osobné anekdoty, vedecké poznatky o pôste a praktické tipy. Niektoré kritiky však poukazujú na prílišný dôraz na osobné príbehy, vnímaný nedostatok spoľahlivých vedeckých odkazov a komerčnú propagáciu konkrétnych produktov.

⬤ Pútavé a inšpiratívne rozprávanie, ktoré spája osobné príbehy s praktickými radami o pôste.
⬤ Poskytuje praktické tipy a techniky na uľahčenie a zefektívnenie pôstu.
⬤ Zdôrazňuje individualitu prístupov k pôstu a podporuje vlastné experimentovanie.
⬤ Jasné vysvetlenie vedeckých pojmov súvisiacich s pôstom, podané prístupným spôsobom.
⬤ Mnohí čitatelia zistili, že kniha ich transformovala, pomohla im zmeniť vzťah k jedlu a zlepšiť ich zdravie.

⬤ Niektorí čitatelia považovali knihu za príliš zameranú na osobné anekdoty a menej na vedecké poznatky.
⬤ Kritika týkajúca sa propagácie konkrétnych produktov (ako napríklad nepriestrelnej kávy), ktorá podľa niektorých znehodnocuje celkové posolstvo.
⬤ Niekoľko recenzentov malo pocit, že knihe chýba hĺbka v porovnaní s inými vedeckými prácami o pôste.
⬤ Niektorí čitatelia spochybňovali vedecké základy niektorých odporúčaní a mali pocit, že je potrebných viac citácií.

(na základe 395 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fast This Way: Burn Fat, Heal Inflammation, and Eat Like the High-Performing Human You Were Meant to Be

Obsah knihy:

Prelomte pravidlá, nie pôst so svetoznámym biohackerom a zakladateľom Nepriestrelnej kávy Daveom Aspreym, autorom Nepriestrelnej diéty, knihy Head Strong a ďalších bestsellerov New York Times.

Už viac ako desať rokov sa zakladateľ Nepriestrelnej kávy Dave Asprey delí o svoj jedinečný pohľad a odborné znalosti, aby pomohol fanúšikom stať sa najlepšou verziou seba samého. Od dlhšieho života po získanie inteligencie, od maximalizácie výkonu po praktizovanie všímavosti - Daveovi nasledovníci u neho hľadajú jeho pohľad na najúčinnejšie techniky, ako sa stať zdravšími a výkonnejšími, než si väčšina lekárov myslí, že je možné.

Asprey sa pôstu venuje už roky, dávno predtým, ako si získal všeobecnú popularitu, a ak ste fanúšikom Nepriepustnej kávy a Nepriepustnej diéty, aj vy ste si užili niektoré z výhod prerušovaného pôstu.

V knihe Fast This Way, Dave žiada čitateľov, aby zabudli na všetko, čo si myslia, že vedia o tejto starodávnej praxi, a berie ich na cestu prostredníctvom najmodernejšej vedy, aby preskúmali spôsoby, ako môžu začínajúci pôstnici a verní pôstnici zlepšiť svoj vzťah k jedlu a vylepšiť svoju pôstnu hru nad rámec obmedzovania kalórií.

⬤ Čo ak konzumácia správnych potravín v správnom čase môže skutočne zlepšiť váš pôst?

⬤ Ak by to, ako cvičíte a spíte, mohlo oklamať vaše telo, aby si myslelo, že sa postíte?

⬤ Čo keby bolo ľahké vynechať jedno jedlo, dve alebo tri?

⬤ Čo keby sa pôst líšil u žien, mohol by byť prispôsobený vašim génom a mohol by ovplyvniť vaše duševné zdravie?

⬤ Čo keby boli všetky pôsty rovnaké?

Fast This Wayje pútavým čítaním, ktoré prináša najnovšie poznatky o pôste a poskytuje čitateľom návod a súbor nástrojov, ako čo najlepšie využiť pôst a svoju osobnú biológiu.