Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Nepriestrelná diéta“ od Davea Aspreyho získala rôzne recenzie. Čitatelia oceňujú jej informatívny obsah týkajúci sa stravy a zdravia, najmä dôraz na kvalitné tuky a vedecké podloženie niektorých tvrdení. Mnohí recenzenti zaznamenali pozitívne zmeny vo svojom zdraví a úbytku hmotnosti. Niektoré kritické názory však zahŕňajú jej opakujúci sa charakter, nedostatok vizuálnych pomôcok, kvalitu písania a dojem, že slúži predovšetkým ako marketingový nástroj pre Aspreyho výrobky. Celkovo možno povedať, že hoci je kniha pre mnohých vnímaná ako prínosná, potenciálnym čitateľom sa odporúča pristupovať k nej s kritickým myslením.
Výhody:⬤ Informatívna a ľahko čitateľná
⬤ zdôrazňuje význam kvalitných tukov
⬤ mnohí čitatelia uvádzajú podstatné zlepšenie zdravotného stavu a úbytok hmotnosti
⬤ dobre organizovaný a komplexný sprievodca stravou a výživou
⬤ vedecké odkazy.
Nevýhody:⬤ Opakujúci sa obsah a problémy s kvalitou písania
⬤ vnímané ako marketingový nástroj pre Aspreyho produkty
⬤ chýbajú dostatočné vizuálne pomôcky a referenčné údaje
⬤ niektoré informácie môžu byť pre tých, ktorí poznajú Aspreyho predchádzajúce práce, nadbytočné
⬤ nemusia vyhovovať každému.
(na základe 1464 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Bulletproof Diet: Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
Obsah knihy:
Vo svojich dvadsiatich rokoch bol Dave Asprey úspešným multimilionárom zo Silicon Valley. Vážil 300 kíl napriek tomu, že robil to, čo mu odporúčali lekári: jedol 1 800 kalórií denne a cvičil 90 minút denne, šesťkrát týždenne.
Keď mu nadbytočný tuk začal spôsobovať mozgovú hmlu a chuť na jedlo mu uberala energiu a pevnú vôľu, Asprey sa obrátil na tie isté hackerské techniky, ktoré mu priniesli bohatstvo, aby "hackol" svoju vlastnú biológiu a investoval viac ako 300 000 dolárov a 15 rokov do odhalenia toho, čo mu bránilo v energii, výkonnosti, vzhľade a šťastí. Od súkromných zariadení na EEG mozgu až po vzdialené kláštory v Tibete, cez rádioaktívne skenovanie mozgu, chemické vyšetrenie krvi, testovanie nervového systému a ďalšie, skúmal tradičné a alternatívne technológie, aby dosiahol svoj fyzický a duševný vrchol. Výsledok? Nepriestrelná diéta, protizápalový program na rýchle chudnutie bez hladu a dosiahnutie maximálneho výkonu.
Nepriestrelná diéta bude výzvou - a zmení váš pohľad na chudnutie a wellness. Vynecháte raňajky, prestanete počítať kalórie, budete jesť vysoké množstvo zdravých nasýtených tukov, menej cvičiť a spať a pridáte inteligentné doplnky stravy.
Získate tak energiu, vybudujete si svalovú hmotu a budete sledovať, ako sa kilá topia. Vďaka tomu, že sa Asprey vzdal tradičného "diétneho" myslenia, prešiel od nadváhy a choroby vo svojich dvadsiatich rokoch k udržaniu 100-kilogramového úbytku hmotnosti, zvýšeniu IQ a k tomu, že sa vo svojich štyridsiatich rokoch cítil lepšie ako kedykoľvek predtým. Nepriestrelná diéta je váš plán na lepší život.
