Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Nepriestrelná diéta od Davea Aspreyho získala od čitateľov zmiešané recenzie. Mnohí ju považovali za informatívnu a účinnú, pričom vyzdvihovali úspešné osobné príbehy o chudnutí a zlepšení úrovne energie. Niektorí však kritizovali kvalitu jej písania, vnímanú propagáciu produktov a nedostatok dostatočných vedeckých dôkazov podporujúcich jej tvrdenia.
Výhody:⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie úrovne energie.
⬤ Kniha sa považuje za ľahko čitateľnú a dobre organizovanú, vďaka čomu sú zložité pojmy prístupné.
⬤ Dôraz na dobré tuky, ako je maslo z trávy a kokosový olej, je dobre prijatý a údajne prospešný pre zdravie.
⬤ Praktické rady a osobné anekdoty zvyšujú záujem o obsah.
Nevýhody:⬤ Niektorí recenzenti považovali kvalitu písania za slabú a opakujúcu sa, pričom mnohé body už boli obsiahnuté v predchádzajúcich Aspreyho materiáloch.
⬤ Existujú obavy, že kniha slúži skôr ako platforma na propagáciu Aspreyho produktov, než aby sa zameriavala výlučne na rady týkajúce sa stravovania.
⬤ Kritici si všimli nedostatok spoľahlivých dôkazov pre mnohé tvrdenia a mali pocit, že citované štúdie neboli dostatočne rozobrané.
⬤ Diéta môže byť pre niektorých finančne neúnosná kvôli požiadavkám na kvalitné potraviny.
(na základe 1464 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Bulletproof Diet - Lose Up to a Pound a Day, Reclaim Energy and Focus, Upgrade Your Life
Obsah knihy:
Vo svojich dvadsiatich rokoch bol Dave Asprey úspešným multimilionárom zo Silicon Valley. Vážil 300 kíl napriek tomu, že robil to, čo mu odporúčali lekári: jedol 1 800 kalórií denne a cvičil 90 minút denne, šesťkrát týždenne.
Keď mu nadbytočný tuk začal spôsobovať mozgovú hmlu a chuť na jedlo mu uberala energiu a pevnú vôľu, Asprey sa obrátil na tie isté hackerské techniky, ktoré mu priniesli bohatstvo, aby „hackol“ svoju vlastnú biológiu a investoval viac ako 300 000 dolárov a 15 rokov do odhalenia toho, čo mu bránilo v energii, výkonnosti, vzhľade a šťastí. Od súkromných zariadení na EEG mozgu až po vzdialené kláštory v Tibete, cez rádioaktívne skenovanie mozgu, chemické vyšetrenie krvi, testovanie nervového systému a ďalšie, skúmal tradičné a alternatívne technológie, aby dosiahol svoj fyzický a duševný vrchol. Výsledok? Nepriestrelná diéta, protizápalový program na rýchle chudnutie bez hladu a dosiahnutie maximálneho výkonu.
Nepriestrelná diéta bude výzvou - a zmení spôsob, akým premýšľate o chudnutí a wellness. Vynecháte raňajky, prestanete počítať kalórie, budete jesť vysoké množstvo zdravých nasýtených tukov, menej cvičiť a spať a pridáte inteligentné doplnky stravy.
Získate tak energiu, vybudujete si svalovú hmotu a budete sledovať, ako sa kilá topia. Vďaka tomu, že sa Asprey vzdal tradičného „diétneho“ myslenia, prešiel od nadváhy a choroby vo svojich dvadsiatich rokoch k udržaniu 100-kilogramového úbytku hmotnosti, zvýšeniu IQ a k tomu, že sa vo svojich štyridsiatich rokoch cítil lepšie ako kedykoľvek predtým. Nepriestrelná diéta je váš plán na lepší život.
