Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Smarter Not Harder“ od Davea Aspreyho sa stretáva s rôznorodými ohlasmi, pričom mnohí oceňujú, že obsahuje množstvo informácií o zdraví a biohackingu. Čitatelia oceňujú jej praktické rady, ale niektorí ju považujú za zložitú a nie vždy použiteľnú v každodennom živote. Sú v nej vynikajúce postrehy o udržiavaní zdravia a pohody, ale vyjadrujú sa obavy o realizovateľnosť niektorých odporúčaní, najmä pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet alebo menej skúseností s biohackingom.
Výhody:** Bohaté informácie o zdraví a biohackingu. ** Ponúka praktické rady a tipy na zlepšenie zdravia. ** Môže slúžiť ako užitočný referenčný nástroj pre rôzne zdravotné problémy. ** Zdôrazňuje osobné posilnenie a zodpovednosť za zdravie. ** Pútavý a prehľadný štýl písania, ktorý má u čitateľov odozvu.
Nevýhody:** Niektoré informácie sa považujú za príliš zložité alebo pokročilé pre začiatočníkov. ** Niektoré odporúčania nemusia byť praktické pre bežného čitateľa alebo nízkorozpočtových jednotlivcov. ** Chýba podrobný návod na účinné vykonávanie stravovacích návrhov. ** Opakujúce sa informácie, podobne ako v predchádzajúcich Aspreyho dielach. ** Niekoľko čitateľov zistilo, že písanie nemá dostatočnú hĺbku pri vysvetľovaní vedeckých štúdií alebo tvrdení.
(na základe 141 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Smarter Not Harder: The Biohacker's Guide to Getting the Body and Mind You Want
Obsah knihy:
Svetoznámy biohacker a autor bestsellerov Dave Asprey odhaľuje, ako maximalizovať svoju pohodu s minimálnym úsilím tým, že prevezmete kontrolu nad operačným systémom svojho tela
Ak chcete schudnúť, zvýšiť svoju energiu alebo zbystriť svoju myseľ, na pultoch nájdete nespočetné množstvo kníh, ktoré ponúkajú nespočetné množstvo rád. Ak si chcete zvýšiť svoju silu a kardio kondíciu, existuje množstvo telocviční a trénerov, ktorí sú pripravení ponúknuť vám svoje rady. Všetky tieto zdroje majú spoločné to, že vám ponúkajú nevýhodnú ponuku: veľa úsilia za malú odmenu. Dave Asprey našiel lepší spôsob.
V knihe Smarter Not Harder osvedčený majster biohackingu odhaľuje prekvapivé tajomstvá operačného systému vášho tela alebo jeho "MeatOS". Tento systém je prirodzene navrhnutý tak, aby bol lenivý, a preto majú spotené cvičenia a prísne diéty také obmedzené účinky. Dave nám ukáže, ako sa do systému MeatOS nabúrať a prinútiť ho robiť to, čo chceme, a zmeniť ho z prekážky na spojenca. Odhaľuje, že kľúčom k dosiahnutiu optimálneho zdravia nie je robiť viac, ale menej - cvičiť a jesť rozumnejšie, nie tvrdšie, a prinútiť telo, aby pracovalo pre vás.
Smarter Not Harder nie je diéta ani fitnes plán. Je to systém cielených biohackov zameraných na zlepšenie vášho metabolického, neurologického a epigenetického systému. Obsahuje praktické a prístupné informácie o lepšom stravovaní.
Inteligentné tréningy, ktoré vám dodajú viac sily a energie za kratší čas.
A strategické terapie na zníženie stresu a zvýšenie odolnosti - Smarter Not Harder vám ukáže, ako dosiahnuť trvalé zdravie v kratšom čase.
