Šalátová kuchárka: Viac ako 50 chutných a lákavých šalátových receptov na prípravu pre vašu rodinu. Schudnite, spaľujte tuky a resetujte metabolizmus

Pôvodný názov:

Salad Cookbook: Over 50 Mouth-Watering and Flavorful Salad Recipes to Prepare For Your Family. Lose Weight, Burn Fat and Reset Metabol

Obsah knihy:

Hľadáte nový recept, ktorý je zdravý a zároveň chutný?

Tak už nehľadajte ďalej. Najnovším trendom vo výžive sú šaláty. Začať môžete experimentovaním s niekoľkými rôznymi zelenými zábalmi: špenát, kel a listy hlávkového šalátu sú niekoľkými z najobľúbenejších možností. Nezabudnite do šalátu pridať chrumkavú zeleninu, ako je mrkva alebo zeler, pre extra dávku chuti a textúry. Ak ste v kuchyni leniví (a kto nie je), vždy si môžete v obchode kúpiť hotové krutóny - často sa vyrábajú z kociek celozrnného chleba, ktoré sa pred pridaním do polievok a šalátov zľahka opečú.

V porovnaní s bežnými vysokokalorickými jedlami je šalát jasným víťazom. Má málo kalórií a tuku, ale napriek tomu má vysoký obsah výživných látok (vitamíny A, C a K) a minerálov (vápnik a horčík). Jednoducho nemá zmysel popierať fakt, že šaláty sú zdravšie ako jedlá s mäsom alebo sacharidmi.

Táto kniha obsahuje:

- Zeleninové zmesi.

- Šalát Cézar.

- Záhradný šalát.

- Ovocný šalát.

- Caprese šalát.

- Šalát mimo sezóny.

- Klasický šalát.

- Tuniakový alebo kurací šalát.

- Šalát šéfkuchára.

- Šalát Antipasto.

A ešte oveľa viac!

Jedným z hlavných dôvodov, prečo sú šaláty také dobré, je to, že obsahujú veľké množstvo vody - voda je jednoducho jednou z najlepších vecí pre zdravie. Šaláty sú tiež celkom účinné pri znižovaní nadúvania a celkového nepohodlia z konzumácie príliš veľkého množstva nezdravého jedla. Nezabudnite však: to, že sa šalát volá "šalát", neznamená, že musí byť plný hlávkového šalátu a zeleniny.