Low-Carb Cookbook for Beginners: Try Quick Easy and Delicious Low-Carb Recipes and Discover How to Burn Stubborn Fat and Reset Metabolism in 1 Week
Stále myslíte na sacharidy, ktoré ste včera skonzumovali?
Možno plánujete ďalšiu dovolenku alebo zvažujete, aké jedlo si dnes objednáte. Teraz je najlepší čas, aby ste si uvedomili nízkosacharidovú diétu. Považuje sa za "zdravú" diétu, čo znamená, že obmedzuje sacharidy a povoľuje len bielkoviny a tuky, čím sa znižuje množstvo kalórií. V skutočnosti sa preukázalo, že znižuje hromadenie tuku vo vašom tele, čo v konečnom dôsledku môže znížiť zdravotné riziká, ako je obezita a vysoká hladina cholesterolu. Nízkosacharidová diéta je známa aj tým, že poskytuje veľa energie na efektívne cvičenie a zároveň podporuje zdravé chudnutie vďaka každodennému znižovaniu hmotnosti vody. Považuje sa tiež za najlepšiu diétu na chudnutie, najmä pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak alebo cukrovku.
Táto kniha obsahuje:
- Čo je to nízkosacharidová diéta?
- Aké sú jej výhody.
- Raňajky.
- Obed.
- Večera.
- Občerstvenie.
- Predjedlo.
- Vegetariánske.
- Vegánske.
- Dezerty.
A oveľa viac!
Nízkosacharidová diéta však neznamená, že sa musíte úplne vyhýbať sacharidom. Sacharidy sú pre vaše telo dôležitým zdrojom energie. V skutočnosti by sacharidy mali tvoriť 45 % vášho denného príjmu kalórií. Nízkosacharidová diéta sa zameriava predovšetkým na zníženie nadmerného príjmu sacharidov obmedzením potravín bohatých na cukry a škroby, neznamená to však, že sa budete úplne zbavovať konzumácie sacharidov.
Do vášho stravovacieho plánu je každý deň zaradená dokonca aj zelenina.
