Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Pôstne diéty pre hlupákov poskytuje komplexný prehľad rôznych pôstnych diét vrátane prerušovaného pôstu a diéty bojovníkov. Ponúka užitočné informácie pre začiatočníkov, vysvetľuje vedecké základy pôstu a poskytuje praktické tipy, recepty a návody na cvičenie. Je v nej však badateľný príklon k paleo diéte, čo sa nemusí páčiť všetkým čitateľom, a chýbajú v nej rozsiahle vedecké odkazy na podporu niektorých tvrdení.
Výhody:⬤ Komplexné informácie pre začiatočníkov o rôznych pôstnych diétach a ich výhodách.
⬤ Jasné vysvetlenie rôznych metód pôstu (5:2, mikropôst, bojovník diéta).
⬤ Vrátane užitočných receptov a cvičení.
⬤ Motivačný a podporný tón autorov.
⬤ Rýchle a jednoduché čítanie, vďaka čomu je vhodná pre zaneprázdnených jednotlivcov.
Nevýhody:⬤ Silná propagácia paleo stravy, ktorá sa nemusí páčiť všetkým čitateľom.
⬤ Chýbajú vedecké odkazy na niektoré tvrdenia, čo vedie k skepse voči prezentovaným informáciám.
⬤ Niektorý obsah sa opakuje.
⬤ Nemusí poskytovať dostatočnú hĺbku pre skúsených športovcov alebo kulturistov.
⬤ Zavádzajúci názov, ktorý môže naznačovať, že sa zameriava skôr na rýchlu diétu ako na hladovanie.
(na základe 52 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Fast Diets FD
Obsah knihy:
Schudnúť s rýchlou diétou? Ľahko.
Za posledných niekoľko desaťročí prišli a odišli módne trendy v stravovaní, ale štandardné lekárske rady o tom, čo predstavuje zdravý životný štýl, zostali rovnaké: jedzte nízkotučné potraviny, viac cvičte a nikdy nevynechávajte jedlo. Napriek tomu sa v tom istom období miera obezity na celom svete prudko zvýšila. Existuje teda iný, na dôkazoch založený prístup?
Áno, rýchle diéty sú revolučné programy na čiastočné chudnutie s celoživotnými výsledkami v oblasti zdravia a proti starnutiu. Rýchle diéty pre hlupákov sú vaším praktickým, priateľským sprievodcom na dosiahnutie úbytku hmotnosti bez toho, aby ste sa museli donekonečna zbavovať. Vnútri sa dozviete, ako ľahko začleniť jeden alebo všetky tieto jedinečné diétne programy do svojho rušného života. Dozviete sa, ako sa vysporiadať s najobľúbenejšími pôstnymi diétami, ako sú: Pôstna diéta (5-2 diéta), prerušovaný pôst, mikro-pôst a jedno jedlo denne (diéta bojovníka). Ponúka vám informácie a tipy, ako tieto jedinečné a obľúbené diétne programy začleniť do svojho rušného každodenného života.
⬤ Ako a prečo výhody týchto pôstnych diét ďaleko presahujú chudnutie.
⬤ Postné diéty - čo robiť a čo nie.
⬤ Ako začať a všetko, čo potrebujete vedieť, aby vám to pomohlo.
⬤ Viac ako päťdesiat 500- a 600-kalorických jedál, ktoré sa pripravujú rýchlo a jednoducho.
