Riešenie potravinovej nálady: a cítiť sa dobre

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka rozsiahle informácie o prepojení medzi stravou a duševným zdravím a obhajuje zmeny v stravovaní a doplnky stravy ako alternatívu k liekom pri stavoch, ako je depresia a úzkosť. Recenzenti ocenili praktické rady a dôkladné vysvetlenia, ale mali zmiešané pocity z organizácie a hĺbky obsahu, najmä v druhej polovici knihy.

⬤ Informatívna o tom, ako strava ovplyvňuje duševné zdravie.
⬤ Praktické odporúčania týkajúce sa vitamínov a zmien v stravovaní.
⬤ Ponúka alternatívne metódy na zvládanie problémov duševného zdravia.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú pozitívne osobné skúsenosti a naznačujú výrazný prínos rád.
⬤ Ľahko sa číta a je prístupná pre širokú verejnosť.

⬤ Niektoré recenzie uvádzajú zlú organizáciu a opakovanie obsahu.
⬤ V druhej polovici chýba hĺbka a podrobnosti, najmä pokiaľ ide o „4 kroky“ zdravia a duševnej pohody.
⬤ Poskytnuté základné recepty nemusia vyhovovať všetkým čitateľom.
⬤ Niektorí mali pocit, že kniha je elementárna pre tých, ktorí majú predchádzajúce znalosti o témach duševného zdravia.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Food-Mood Solution: All-Natural Ways to Banish Anxiety, Depression, Anger, Stress, Overeating, and Alcohol and Drug Problems--And Feel Goo

Obsah knihy:

Renomovaný odborník na výživu Jack Challem izoluje nutričné spúšťače zlých nálad a ponúka riešenia, ktoré vám pomôžu stabilizovať náladu, získať energiu, lepšie spať, zvládať stres a lepšie sa sústrediť.

Predkladá prehľadný plán štyroch krokov, ako dodať mozgu správnu výživu, a uvádza rady týkajúce sa výberu správnych potravín a doplnkov stravy, ako aj zlepšenia životných návykov, ktoré pomáhajú regulovať výkyvy nálad.