Endomorfná diéta pre ženy: Sprievodca pre začiatočníkov: 5-týždňový sprievodca chudnutím krok za krokom s receptami a plánom stravovania

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 26 hlasoch.

Pôvodný názov:

Endomorph Diet for Women: A Beginner's 5-Week Step-by-Step Weight Loss Guide With Recipes and a Meal Plan

Obsah knihy:

Vedeli ste, že obsah tuku u žien sa pohybuje od 24 % do 40 %, zatiaľ čo u mužov je to 6 % až 25 %?

Dôvodom sú niektoré fyziologické rozdiely medzi pohlaviami.

Jedným z rozdielov je, že ženy majú pomalšiu lipolýzu alebo odbúravanie tukov. Ďalším je, že u žien sa prejavuje pomalšia oxidácia mastných kyselín alebo premena tukov na energiu. A napokon, ženy vykazujú rýchlejšie ukladanie tukov do podkožného tukového tkaniva po konzumácii potravy.

Ak chcete bližšie pochopiť telo, vedzte, že sa skladá z telesného tuku a netukovej hmoty. Kde prvá je zodpovedná za ukladanie energie, ochranu vnútorných orgánov a hormonálnu reguláciu. A tá druhá je zodpovedná za produkciu energie. Obe sú ovplyvnené vekom, génmi, hormónmi a pohlavím.

Ak chcete lepšie pochopiť zloženie svojho tela a naučiť sa, ako maximalizovať svoj anatomický potenciál, pokračujte v čítaní.

V nasledujúcom sprievodcovi sa dozviete:

⬤ Tri typy telesného zloženia.

⬤ Silné a slabé stránky endomorfného typu tela.

⬤ Základy endomorfnej stravy.

⬤ Kroky, ako dodržiavať endomorfnú diétu.

⬤ Techniky, ako si udržať novú diétu.