90-dňová inteligentná diéta - 1500 kalórií

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickým a prehľadným sprievodcom diétou, ktorý pomohol používateľom účinne schudnúť. Niektorí používatelia však zistili, že sa príliš spolieha na vopred pripravené jedlá.

⬤ Jednoduchá diéta.
⬤ Efektívne výsledky chudnutia (7 kg za dva týždne, 11 kg za tri týždne).
⬤ Užitočné tipy na stravu priložené k jedlám.
⬤ Prehľadné zoznamy kalórií pre náhrady potravín.
⬤ Stručné odporúčania a recepty.

⬤ Veľká závislosť od vopred pripravených mrazených potravín v jedlách.
⬤ Niektorí používatelia môžu uprednostniť viac možností čerstvých jedál.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

90-Day Smart Diet - 1500 Calorie

Obsah knihy:

2. vydanie - aktualizované a jednoduchšie na používanie!

Prečo je to inteligentná diéta? Pretože dlhodobé diéty sú zdravšie a je väčšia pravdepodobnosť, že budú trvalé. Všetky inteligentné diéty NoPaperPress majú úžasných 90 dní výživných, chutných, ľahko pripraviteľných jedál a návod, ktorý potrebujete na dosiahnutie úspechu. Predstavte si viac ako 500 naplánovaných raňajok, obedov, večerí a desiat.

- Raňajky pozostávajú z cereálií a ovocia alebo vajíčok a toastov, prípadne vaflí a ovocia.

- Obed pozostáva zo sendviča, šalátu s tuniakom, Hot Pockets, polievky alebo sendviča Subway.

- Na večeru sa najčastejšie podáva chutný recept, prílohy a veľký šalát. Jeden deň v týždni sa však nevarí a ďalší deň sa odporúča jesť vonku (s usmernením).

- Občerstvenie (trikrát denne) je ovocie, orechy, jogurt, sušienky alebo zmrzlina.

Budete prekvapení nielen tým, čo môžete jesť - ale aj tým, koľko toho môžete zjesť. Pochutnajte si na cestovinách, francúzskych toastoch, mečúnoch, hamburgeroch a ďalších jedlách. Vďaka nutričným znalostiam a dobrému plánovaniu autorka vymyslela denné menu, po ktorom budete spokojní a pri ktorom by ste nemali byť hladní.

Pri 90-dňovej 1500-kalorickej diéte väčšina žien schudne 18 až 28 kg Menšie ženy, staršie ženy a menej aktívne ženy môžu schudnúť o niečo menej a väčšie ženy, mladšie ženy a aktívnejšie ženy často schudnú oveľa viac.

Väčšina mužov schudne 28 až 38 kilogramov Menší muži, starší muži a menej aktívni muži môžu schudnúť o niečo menej a väčší muži, mladší muži a aktívnejší muži často schudnú oveľa viac.

90-dňová inteligentná diéta je ďalšia rozumná, zdravá a ľahko dodržiavaná diéta od vydavateľstva NoPaperPress. A pretože 90-dňová inteligentná diéta nie je módny výstrelok a nespolieha sa na triky, bude rovnako platná aj o 10 rokov ako dnes. V skutočnosti je 90-dňová inteligentná diéta nadčasová!