Zvládanie hnevu: (Pract Management): 21-dňová duševná zmena na prevzatie kontroly nad svojimi emóciami a dosiahnutie slobody od hnevu, stresu a úzkosti (Pract

Recenzie čitateľov

Táto kniha o zvládaní hnevu získala množstvo pozitívnych recenzií pre svoje praktické rady a schopnosť uľahčiť osobný rast a pochopenie problémov s hnevom. Čitatelia ju považujú za informatívnu, pôsobivú a transformujúcu, pričom mnohí z nich zaznamenali výrazné zlepšenie vo svojom živote. Niektoré kritické pripomienky sa však zmieňujú o nedostatku konkrétnych návodov na svojpomoc, ako aj o ťažkostiach s prístupom k bezplatnej verzii knihy.

⬤ Praktické, úderné rady
⬤ ľahko sa číta
⬤ poučná
⬤ informatívna
⬤ hĺbavá
⬤ pomáha v osobnom raste
⬤ poskytuje stratégie na ovládanie hnevu
⬤ dobre napísaná s emocionálnou inteligenciou
⬤ obsahuje užitočné zoznamy a otázky.

Niektorým čitateľom chýbali podrobné návody na svojpomoc; problémy s prístupom k bezplatnej verzii knihy.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Anger Management: The 21-Day Mental Makeover to Take Control of Your Emotions and Achieve Freedom from Anger, Stress, and Anxiety (Pract

Obsah knihy:

Máte už dosť toho, že sa musíte ospravedlňovať za prehnanú reakciu a za to, že ste neúmyselne ublížili tým, na ktorých vám záleží?

Chceli by ste sa naučiť, ako zabrániť tomu, aby vás hnev ovládol? Chceli by ste vedieť, ako sa nenechať hnevom fyzicky a emocionálne vyčerpať? Ste pripravení prevziať zodpovednosť za svoje emócie a urobiť niečo so svojím problémom s hnevom? Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, táto kniha je určená práve vám.

Zvládanie hnevu: je sprievodca, ktorý vám krok za krokom pomôže pochopiť príčinu vášho hnevu a ako ho môžete účinne zvládnuť.

Vnútri objavíte:

⬤ Prečo sa tak veľmi hneváme... a ako to zistiť skôr, ako sa to stane.

⬤ Ako rozpoznať a zvládať svoje emócie.

⬤ Prečo je zvládanie hnevu kľúčové pre úspech v živote.

⬤ Praktické a ľahko realizovateľné techniky, ktoré vám pomôžu kontrolovať váš hnev.

⬤ Ako si pretvoriť svoju myseľ pomocou nového prístupu k životu.

⬤ Ako urobiť zmenu vo svojom životnom štýle, ktorá zlepší vašu pohodu na fyzickej, mentálnej a emocionálnej úrovni.

⬤ Ako si plne uvedomiť svoje myšlienky a emócie - aby ste už nikdy nestratili kontrolu.

⬤ A ešte oveľa viac...

Keď viete, ako sa vysporiadať s hnevom - svojím aj hnevom iných ľudí, stanete sa pánom svojich emócií. A keď dokážete ovládať svoje emócie, ľahko ovládnete každú situáciu, v ktorej sa ocitnete. Táto kniha vám ukáže účinné spôsoby, ako sa naladiť na svoje emócie a pochopiť, prečo sa cítite tak, ako sa cítite. Dozviete sa, aké sú dôvody, prečo sa občas hneváme, a čo s tým robiť.

Úvod do sebauvedomenia a sebaovládania, Zvládanie hnevu:21-dňová duševná premena na prevzatie kontroly nad svojimi emóciami a dosiahnutie slobody od hnevu, stresu a úzkostivám pomôže nájsť vnútorný pokoj, vybudovať lepšie vzťahy a zmeniť svoj život.