Kognitívno-behaviorálna terapia: Praktický sprievodca na prekonanie depresie, úzkosti, hnevu a negatívnych myšlienok (Praktická

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.

Pôvodný názov:

Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Obsah knihy:

Máte niekedy pocit, že sa vám zdá, že život s vami kruto zaobchádza, pokiaľ ide o nespravodlivé výsledky? Máte problém udržať si vo svojom živote akýkoľvek vzťah? Zažili ste nedávno nepríjemný emocionálny výbuch, ktorý sa zdanlivo stal bez konkrétneho dôvodu? Ak sa môžete stotožniť s týmito scenármi, potom nie ste sami.

Kognitívno-behaviorálna terapia zjednodušene: 21-dňový sprievodca krok za krokom na prekonanie depresie, úzkosti, hnevu a negatívnych myšlienok poskytuje praktické riešenia na zvládnutie vašich emócií. Výsledkom každej strany bude hlbší pohľad na to, kto ste ako jednotlivec a prečo pravdepodobne konáte tak, ako konáte.

Vo vnútri tejto knihy objavíte:

⬤ Hĺbkovú analýzu hnevu, úzkosti, depresie a negatívnych myšlienok.

⬤ Najúčinnejšie metódy používané v kognitívno-behaviorálnej terapii.

⬤ Jednoduché kroky, ktoré môžete denne realizovať a zmeniť tak svoj život už za 21 dní.

⬤ Ako ovládať svoje emócie a následne prevziať kontrolu nad svojím životom.

⬤ Ako byť asertívny bez toho, aby ste boli agresívni vo vzťahoch s ostatnými.

⬤ Praktický návod, ako žiť svoj najlepší život už teraz.

⬤ a ešte oveľa viac.

Mnohé knihy, ktoré hovoria o kognitívno-behaviorálnej terapii, majú tendenciu byť príliš klinické vo svojom prístupe a ezoterické vo svojich metódach. Takéto "medicínske jumbo jumbo" zase spôsobuje, že pre bežného človeka je veľmi ťažké jasne pochopiť tento koncept, a už vôbec nie osvojiť si ho natoľko, aby ho mohol prakticky využiť v každodennom živote. Táto kniha prináša do popredia vaše bežné emocionálne problémy. Potom rozoberá riešenie, ktorým je kognitívno-behaviorálna terapia, ktorej podstatou je, aby ste mali svoje emócie lepšie pod kontrolou.

Aby ste z tejto knihy vyťažili čo najviac, súčasťou knihy je sprievodca krok za krokom na každodenné používanie. Tieto kroky vás dostanú z miesta, kde ste teraz, presne tam, kde chcete byť v budúcnosti. Nie je v tom žiadna mágia. Všetko, čo sa od vás vyžaduje, je trochu úsilia, a to sa začína tým, že jednoducho prelistujete na ďalšiu stranu.

Ste pripravení začať túto vzrušujúcu cestu k úplne novému ja? Prejdite nahor a kliknite na tlačidlo "Kúpiť teraz"