Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí chválili jej užitočnosť pri riešení zdravia žien a hormonálnej rovnováhy prostredníctvom stravy, najmä upraveného keto prístupu. Viacerí čitatelia však považovali informácie za nejasné, chýbali im jasné plány jedál a makrá a bolo komplikované ich dodržiavať. Mnohé recepty boli kritizované za to, že nie sú chutné alebo sú nejasné.
Výhody:⬤ Zahŕňa komplexné informácie o zdraví žien a hormonálnej rovnováhe.
⬤ Poskytuje praktické rady, ktoré niektorým čitateľom zmenili život.
⬤ Mnohým používateľom pomáha pri chudnutí a zlepšuje hladinu energie.
⬤ Zaoberá sa najnovšími vedeckými poznatkami.
⬤ Podporuje nový pohľad na stravovanie, pričom kladie dôraz na metabolickú flexibilitu.
Nevýhody:⬤ Nejasné a mätúce pokyny bez jasných plánov jedál alebo počtov makier.
⬤ Recepty boli často nechutné, ťažko realizovateľné alebo nepraktické.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že sa kniha opakuje a je neorganizovaná.
⬤ Veľká závislosť od drahých doplnkov a testovania.
⬤ Kritika úpravy a nedostatočnej zrozumiteľnosti výživových odporúčaní.
(na základe 204 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Women, Food, and Hormones: A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight, and Feel Like Yourself Again
Obsah knihy:
New York Times bestseller
Autorka bestsellerov Dr. Sara Gottfriedová sa delí o novú keto diétu vhodnú pre ženy, ktorá zohľadňuje jedinečné hormonálne potreby žien, takže čitateľky môžu ľahšie zhodiť kilá a udržať si úbytok.
Nie je žiadnym prekvapením, že väčšina diétnych plánov pre ženy nefunguje - väčšina zdravotných štúdií je založená na mužoch a nie na ženách, takže ženy nemajú inú možnosť, ako dodržiavať plány, ktoré boli vytvorené mužmi a pre mužov. Problém je v tom, že ženské telo nefunguje rovnako. Populárne programy môžu v skutočnosti ženám chudnutie sťažovať, pretože môžu spôsobiť chaos v zložitom a citlivom hormonálnom systéme ženy.
Autorka bestsellerov New York Times Dr. Sara Gottfriedová strávila svoju kariéru demystifikovaním hormónov a pomáhaním pacientom zlepšiť ich zdravie pomocou personalizovanej medicíny. V knihe Ženy, jedlo a hormóny predstavuje Gottfriedov protokol, vedecky podložený a odskúšaný plán, ktorého cieľom je obnoviť a vyvážiť vaše hormóny a urýchliť odbúravanie tukov. Gottfriedov protokol, ktorý obsahuje protokol pôstu a ketogénnu diétu prispôsobenú ženám, je navrhnutý tak, aby:
Pracuje s ženskými hormónmi, nie proti nim - na rozdiel od iných keto plánov.
Zlepšuje detoxikáciu a hladinu cukru v krvi a zároveň znižuje stres, hlad a chuť na jedlo.
Zamerajte sa na brušný tuk a znížte zápal.
Zvýšenie hladiny kľúčových hormónov proti starnutiu.
Kniha Ženy, jedlo a hormóny, doplnená o základné tipy na riešenie problémov a viac ako 50 chutných a sýtych receptov, je vaším komplexným sprievodcom hormonálnou rovnováhou a zdravým novým ja.
