Ženy, jedlo a hormóny - 4-týždňový plán na dosiahnutie hormonálnej rovnováhy, schudnutie a pocit, že ste opäť sami sebou

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný prístup k ženskému zdraviu a hormonálnej diéte, špeciálne prispôsobený pre ženy po 40. roku života. Predstavuje upravenú keto stravu a zdôrazňuje význam metabolickej flexibility. Čitatelia však bojovali s nedostatkom jasných plánov jedál, mätúcimi receptami a nedostatočnými informáciami o výživových hodnotách, čo sťažovalo účinné vykonávanie rád. Celkovo, zatiaľ čo niektorí považovali knihu za život meniacu, iní zažili frustráciu a mali pocit, že jej chýba obsah.

Poskytuje užitočné informácie o zdraví žien a prispôsobené stravovacie prístupy. Mnohé čitateľky uvádzali výrazný úbytok hmotnosti a zlepšenie zdravia a úrovne energie. Prínosné je zameranie na metabolickú flexibilitu a pochopenie hormónov. Niektorým sa páčil aspekt podpornej komunity pri vykonávaní programu s priateľmi.

Chýba jasný a jednoznačný plán jedál s receptami, ktoré neobsahujú počty makier, čo komplikuje realizáciu diéty. Mnohí považovali recepty za mätúce a nepraktické na každodenné varenie. Kniha bola kritizovaná za to, že sa opakuje, je nejasná a neorganizovaná, čo viedlo k zmiešaným pocitom z jej celkovej účinnosti.

(na základe 204 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Women, Food and Hormones - A 4-Week Plan to Achieve Hormonal Balance, Lose Weight and Feel Like Yourself Again

Obsah knihy:

Autorka bestsellerov New York Times Dr.

Sara Gottfriedová sa delí o novú, pre ženy vhodnú Keto diétu, ktorá zohľadňuje jedinečné hormonálne potreby žien, takže čitateľky môžu rýchlo zhodiť kilá a udržať si ich navždy.