Mladší: Prelomový program na resetovanie génov, zvrátenie starnutia a vrátenie času o 10 rokov späť

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 384 hlasoch.

Pôvodný názov:

Younger: A Breakthrough Program to Reset Your Genes, Reverse Aging, and Turn Back the Clock 10 Years

Obsah knihy:

Autorka bestsellerov New York Times The Hormone Cure a The Hormone Reset Diet ukazuje každej žene, ako si vytvoriť životný štýl, ktorý jej pomôže vyzerať skvele, cítiť sa plná energie a spomaliť účinky starnutia.

Cítite sa odsúdená na celulitídu, sedacie vaky a tuk na bruchu? Pochádza vaša rodina z dlhej línie Alzheimerovej choroby, rakoviny alebo srdcových ochorení? Nepomôže vám nič na starnúcu pleť, klesajúce libido alebo ochabujúcu energiu? Táto kniha je pre vás.

Telo je nádherné, ale nedostanete naň doživotnú záruku ani návod na obsluhu. Ste výsledkom miliónov rokov evolúcie, ale mnohé z adaptácií, ktoré pomohli vašim predkom prežiť, teraz pracujú nadčas a urýchľujú proces starnutia. Vychádza sa tu z predpokladu, že sme našimi génmi, a preto sme uväznení minulosťou. Dobrou správou je, že váš genetický kód - sekvencia DNA, ktorá je biochemickým základom dedičnosti - môže zohrávať menšiu úlohu v tom, ako starnete.

Vedecká realita je taká, že 90 percent príznakov starnutia a chorôb je spôsobených životným štýlom, nie génmi. Inými slovami, máte schopnosť prekonať a zmeniť svoju genetickú históriu a sklony. Lekárka Sara Gottfriedová, M. D., vyštudovaná na Harvarde/MIT, vytvorila revolučný 7-týždňový program, ktorý nám umožňuje urobiť rozhodujúce rozhodnutia potrebné na to, aby sme nielen vyzerali mlado, ale sa aj cítili mlado.

Doktorka Gottfriedová identifikuje päť kľúčových faktorov, ktoré vedú k zrýchleniu starnutia - svalový faktor, mozgový faktor, hormonálny faktor, črevný faktor a faktor toxického tuku - a na ich základe vytvára túto knihu. Sedemtýždňový program sa zaoberá týmito faktormi a lieči ich v prístupnom a veľmi praktickom protokole a je nasledovný:

⬤  Strava - 1. týždeň.

⬤ Spánok - 2. týždeň.

⬤ Hyb - 3. týždeň.

⬤ Uvoľnenie - 4. týždeň.

⬤ Vyjadrenie - 5. týždeň.

⬤ Upokojenie - 6. týždeň.

⬤ Myslenie - 7. týždeň.

Mladší predlžuje nielen dĺžku vášho života, ale aj vaše zdravie. Program Dr. Gottfrieda umožňuje zmeniť spôsob starnutia, zostať dlhšie mladší a zostať zdravý a plný života po všetky dni.